洁癖会提高患过敏症风险

　　据外媒报道，最新研究报告显示，洁癖可导致患过敏症的风险大幅增加。过敏症在发达国家变得日益普遍，花粉热、湿疹、荨麻疹和哮喘变得越来越常见。

　　据加拿大蒙特利尔大学过敏症研究实验室主管盖伊·德雷斯佩瑟博士说，洁癖是导致过敏风险不断升高的一个主要原因。家族史、空气污染、加工食品、压力和抽烟等一系列因素都可引发过敏症，不过我们接触的细菌有限，也是导致过敏的一个原因。

　　德雷斯佩瑟说：“卫生状况和过敏症及自体免疫疾病的发生率正好成反比。儿童生活的环境细菌越少，他们一生中患过敏症或免疫疾病的风险就越高。”1980年，西方国家有10%的人患过敏症。现在这一数字已经上升到30%。据说2010年有十分之一的儿童患有哮喘，在1980年到1994年间，哮喘死亡率增加了28%。

　　德雷斯佩瑟表示：“不仅发病率提高了，它们的严重程度也有明显增加。在卫生环境保持稳定的区域，过敏症和炎性疾病的发病率也维持在一个恒定水平。过敏症和其它自体免疫疾病，例如1型糖尿病和多发性肝硬化都是由免疫系统转而攻击我们引起的。”虽然讲卫生确实减少了人们接触有害细菌的机会，但是这也缩小了人们接触有益微生物的机会。因此现在我们消化系统里的菌群没以前那么丰富多样了。

　　德雷斯佩瑟建议大家通过摄入益生菌来丰富我们肠道的菌群。益生菌是肠道细菌，它们对健康有好处。几十年来，人们一直在用益生菌制作酸奶。他说：“妊娠期摄入益生菌，有助于降低婴儿的过敏风险。益生菌并非灵丹妙药，不过它们是一种可以改善我们的饮食和健康状况的元素。”

　　如何治疗洁癖

　　1、接纳症状：症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”)，焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。

　　2、全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，症状就没有立身之地了。

　　3、接纳症状并不是向症状妥协：主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难，也很痛苦，但慢慢就会过去的。只要坚持住，你会一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。

（责任编辑：黄志伟）