便秘可能引起性欲下降 4招能预防

热门文章排行榜 >>2018-04-09 14:36来源:99健康网
导语

大部分人都经历过便秘,如果一直便秘的话,还有可能引起性欲下降。如何预防便秘呢?一起来看下吧。

  性欲不旺或性欲下降的原因是多方面的,但很少有人想到与便秘有关。临床上,有些妇女常因痛经、阴道痉挛、性冷淡而上医院求医,追问病史时往往发现她们中有不少人存在程度不同的慢性便秘。在射精疼痛、不射精或早泄阳痿的男子中,医生也发现了这个有趣的现象。而当慢性便秘减轻或消失时,与性生活有关的障碍和问题也随之减轻或消失。

便秘的危害 便秘会让性欲下降吗 如何预防便秘

  研究表明,慢性便秘不仅使直肠长期受累,造成肛门压力不稳定,肛月收缩过紧,还影响膀胱、子宫等盆腔器官的功能。很多人都有这样的体会,当大便停留于直肠、排不出肛门的时候,整个会阴部都会有一种紧缩、下坠、胀满、隐痛等不适的感觉。因此,长期便秘可使盆腔肌肉群受慢性刺激,肛提肌、会阴深横肌、尿道阴道结构肌、球海绵体肌等都可常呈痉挛性收缩状态。久而久之,这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥都有着十分密切的关系。

  特别值得提出的是耻骨尾骨肌,有人称之为“性爱肌”)它是一条阔韧带,如一张绷带吊床支撑着骨盆内的全部器官及阴道肌肉。如果该肌经常处于松弛或异常紧张状态,将会引起阴道敏感性下降、性快感减弱,有的还会引起小便失禁。此外,长期便秘还是形成肛门痔核的“催化剂”,并由此发生肛周疼痛、出血、感染,给患者带来巨大的心理压力。而肛门痔核和慢性便秘又常常互为因果,容易形成一个恶性循环。

  值得注意的是,便秘引起的性欲改变无论在中年男女还是青年男女中都时有发生。一些有便秘而又缺乏性欲的女性,由于不愿意在他人或医生面前诉说,常以便秘来掩盖心理上的焦虑和痛苦。有些中年男子则常常从其他方面去寻找性欲下降的原因,总认为是“年龄关系”或“身体虚弱”造成,滥服“补阳”药,不仅造成浪费,还常因疗效不佳而带来沉重的负担。因此,有慢性便秘及肛门痔核的男女出现性欲下降时,不妨找医生治疗,或许会有满意的效果。

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  预防便秘怎么做

  1、调整饮食结构

  因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。

  首先,要注意饮食的量。只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。

  其次,要注意饮食的质。主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。因为纤维素不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠道的容积,提高肠道压力,增加肠蠕动,有利于排便。

  最后,要多喝水。因为老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。特别是在早饭前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。

  2、养成良好的排便习惯

  排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。

  对于还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性,早晨起床后人由平卧转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射。

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  3、慎服导致便秘的药物

  药物之所以会引起便秘,主要是因为:第一,肠道的规律性运动是正常排便的生理基础,某些药物会影响胃肠道的运动神经或肌肉,造成肌肉“瘫痪”,从而引起便秘;第二,有些药物会影响大便质地,如促进肠道内水分的吸收,使大便变得干结。

  引发便秘的药物有:消化系统药:法莫替丁;西咪替丁等H2受体拮抗剂;奥美拉唑等质子泵抑制剂、阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药;枸橼酸铋钾等铋剂;氢氧化铝等铝剂。降糖药:格列齐特;神经系统药:帕罗西汀、奥氮平、治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。心血管系统药:普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔,辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。

  泻药,值得提醒的是,泻药虽然能治疗便秘,帮助排便,但如果长期使用,肠道会形成对泻药的依赖,自主运动减弱,肠神经系统受到损害,结果发生便秘。补钙、补铁类药物也可引起便秘。

  对于以上这些药物,应在医生的指导下服用,并在服药期间注意饮食、运动等方面的调养。如果发现引起严重便秘,应及时到医院就诊,调整用药。

  4、积极锻炼身体

  俗话说,“活动活动,大便自通”。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等,可使胃肠活动加强,食欲增加、膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘。

  腹部按摩也可预防便秘,从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩,每天2~3次,每次10~20圈。(参考网站:)

(责任编辑:苏娇蓉)

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