如何预防大肠癌 试试这些方法

热门文章排行榜 >>2017-12-30 19:05来源:99健康网
导语

如何预防大肠癌呢?据了解这是常见的一种肛肠癌症,很多人都会被感染上。那么你知道怎么去预防呢?

  生活中有不少的癌症,其中大肠癌就是其中的一种。那么你知道怎么去预防吗?不妨试试这些方法。

如何预防大肠癌 预防大肠癌的方法 预防大肠癌的食物

  预防大肠癌的方法

  1、维持理想的体重

  食物上尽量选择高纤维,低脂肪的食物,并进行适量的运动,把体重维持在一个理想的指标。

  2、规律运动

  经很多研究证实,进行有规律的运动可以减低大肠癌的发病机会。原理可能是:人们的适量运动有助加速大肠的蠕动,缩大肠内短粪便通过的时间,以此减少致癌物与大肠内膜接触的机会,大大降低患得大肠癌的几率。

  3、排便习惯

  在日常生活中每天都保持健康的排便习惯,可以缩短致癌物质在肠内的停留时间,从而可是减少人们患得大肠癌的机会。每次如厕后也应注意粪便的颜色与性状有没有异常。

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  4、筛检

  因为大肠癌形成的时间会很长,所以在如果能在早期检查出肠内存在息肉,就可以早息肉未变成肿瘤之前切除,因此定期身体检查可预防肠癌的形成。

  5、治疗肠道疾病

  要积极防治肠道疾病,也是常见的大肠癌的预防措施。通过长期的临床观察,发现慢性肠炎、慢性痢疾等肠道疾病,也能够很容易诱发该病。因此,对于这些肠道疾病更应及早处理。

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  这些食物预防大肠癌

  1、黄豆

  黄豆富含的异黄酮类,研究证实,这种物质能预防乳癌和骨质疏松,并减轻女性更年期综合征,是预防大肠癌的方法之一。

  2、卷心菜

  卷心菜富含丰富的纤维素,可使排便机能顺畅,也有助于预防大肠癌。

  3、海鱼

  要防止结肠癌,冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,如带鱼、黄鱼等海鱼。

  4、玉米

  玉米富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长,保证细胞处于健康状态。

  5、木瓜

  其中的木瓜碱是木瓜的植物性化合物之一,有抗肿瘤作用,对淋巴性白血病细胞(L1210)有强烈抗癌活性,可辅助缓解期,含有抗氧化的维他命A、β-胡萝卜素及蕃茄红素,可以使活性氧无毒化,抑制癌症产生的抗氧化作用。

(责任编辑:陈加勇)

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