4大食谱帮你在春季祛湿养肝(2)

热门文章排行榜 >>2017-03-21 09:53来源:99健康网
导语

春季是个养肝的好季节,那么春季吃什么能保护肝脏呢?专家表示,春季首先要祛湿才能护肝,今天小编就来给大家盘点4款能祛湿又养肝的食疗。

春季吃什么养肝 养肝吃什么好 春季吃什么能保护肝脏

  1、香蕉:

  香蕉的营养价值很高,热量低,有促进肝细胞再生、提高身体免疫力还有保护肝脏的作用。而且,香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A还有维生素C、膳食纤维等各种各样的营养物质,可以很好的保护自己的肝脏。

  2、柠檬:

  柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常吃柠檬不但可以保护自己的肝细胞不受到自由基的破坏,而且还可以有效的促进蛋白质的合成,这样就可以加快肝细胞的修复和再生功能。所以说,多吃香蕉有加快肝细胞修复和再生的作用。

  3、葡萄

  葡萄里面所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效的调节肝脏细胞的功能,抑制或者是减少自由基对肝细胞的伤害,可以调整肝细胞的功能。

  4、菠萝:

  菠萝里面含有一种和胃液比较相似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化,减轻肝脏的负担。

  5、草莓:

  草莓里面的胡萝卜素食合成维生素A的最重要的物质,具有明目、养肝的作用。除此之外,草莓富含丰富的维生素C,可以有效的预防坏血病,是一个很好的食材。

(责任编辑:吴紫蝶)

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肝病饮食

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