在睡觉时一直打呼噜真的是让人烦恼的事情,不仅影响其他人睡觉,甚至有可能引起别人的嘲讽。当对打呼噜的危害越来越清楚的时候,人们才开始担心起来。其实,在生活中只要注意以下细节,就可以减少打呼噜的次数了。
1、睡前不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡;
2、睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧睡眠;
3、养成定期锻炼的习惯,增强肺功能;
4、不要服用此类药物,如:不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等,这些药物都会使呼吸变得浅慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;
5、肥胖者要注意饮食,并加强锻炼,争取减重。
(责任编辑:芳芳)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。