现代这个社会，不孕不育的女性似乎变得越来越多，即使每天都与爱人“大战”几回合，但总是一点怀孕的迹象都没有。其实，女性受孕率低，与很多因素相关，其中常吃快餐外卖就是罪魁祸首之一！

　　外卖是最近几年来出现的产物，由互联网衍生的外卖平台确实给我们的生活带来诸多便利，种类繁多，不用动手，想吃啥就吃啥，简直幸福感爆棚……然而，小编还是劝你多长点心吧，如果你还想要孩子的话，就别再吃快餐啦！

　　调查显示，爱吃快餐受孕率低下

　　最近，《人类生殖学》公布了一项调查报告，报告显示，那些平时不怎么吃水果的女性，受孕时间比每天吃水果的女性平均延长2周。另外，每周吃4次快餐的女性，受孕时间要比平时不吃快餐的女性慢一个月。因此，如果你想早点怀上小baby，在饮食上就应该多吃水果，少吃快餐！如果一定要吃快餐，就选择卫生条件好的，口味清淡的餐饮店。

　　想提高受孕率，女性该怎么做？

　　1.懂得计算排卵期

　　由于绝大多数女生一个月只排出一个卵子，所以我们一定要抓紧这个微小的机会，去制造生命。一般来说，女性会在下次来月经的前2周左右（12-16天）排卵，排卵前，女性阴道分泌的白带会呈现出蛋清黏液状。另外，由于精子在子宫颈内能存活3-5天，所以建议夫妻最好排卵期间每3天同房一次，以确保精子的供应量。

　　2. 享受性爱过程

　　女性如果精神焦虑、紧张、抗拒，会扰乱正常的排卵，也会导致性爱的冲动消失殆尽，甚至会影响男性睾丸的激素分泌！因此，放松心情地享受男欢女爱吧，尝试着为性爱增添情趣，而不必有过多的心理负担。

　　3. 适当锻炼，增强体质

　　谁也不希望怀孕后，小宝宝住在一个病怏怏的躯体里，所以，想要备孕成功，就多参加体育锻炼吧！运动除了有助于血液循环、促进神经系统的改善外，最重要的，是能够让我们的身体素质变得更好，更利于受孕。

　　4.长期不孕记得找医生

　　多囊卵巢综合症、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、阴道炎症、内分泌失调等疾病都可能会导致女性不孕。要想解决疾病引起的不孕，最有效最靠谱的方式，就是找专业医生诊治！

　　最后，强调一下，提高受孕率不仅仅是女生的任务，男人也需要做好自己的功课，少穿紧身裤，戒烟戒酒，养成良好饮食习惯与作息习惯，提高精子活力，使精子能以最快、最强的爆发力，抵达子宫颈。

（责任编辑：邱天华）

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