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羊肉加生姜帮助赶走“冷寒症”

2009-11-19 09:29来源:99健康网

导语
随着寒流的入侵,再加上冬季的来临,走在路上的行人都穿着厚厚的衣服来防寒,但是一些女性一到冬季就容易手脚冰冷所以一整个冬天都是抱着热水袋度过的,那么如何让手脚冰冷的女性安然过冬呢?

  专家孙保军说,“出现手脚冰冷主要是肾气不固、肾阳不足引起的,常常表现为怕冷,穿得很多,晚上夜尿多。”

手脚冰冷 冷寒症 缺铁性贫血 不孕 痛经 冬季进补

  孙保军说,每年立冬前后,都有强大的冷空气南下,气温骤降,常伴有大风、降温等恶劣天气,因此手脚冰冷、“腰寒”的人就多了起来。

  ▲▲女性成“冷寒症”主力军

  在医学上,经常或长期手脚冰冷可称为“冷寒症”。据不完全统计,大约54%的女性有过手脚冰冷现象。也就是说,大约每两位女性中就有一人患过“冷寒症”,脑力劳动者要比体力劳动者更容易出现手脚冰冷。

  “女性容易出现手脚冰冷,与生理特征有一定的关系,每个月的月经失血,会使一些女性阴血不足、阳气虚、体质偏寒,天冷容易出现手脚冰冷。”河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师刘成藏说,“在妇科,专门来看手脚冰冷的女性不是非常多,多是在治疗不孕、痛经、冻疮时,一起调理的。”

  为何女性更易出现手脚冰冷?“除了生理原因如月经时出血量大外,主要与平时的饮食和生活规律有关。”刘成藏说。

  “由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因,为了减肥节食,以吃蔬菜为主很少摄入脂肪性食物,热量跟不上,自然会手脚冰冷。”孙保军说,“一般来说,体形瘦弱的女性容易出现手脚冰冷。”

   ▲▲寒流来袭,如何预防手脚冰冷

  除了穿暖一些,减少外出外,还有什么方式能让我们的体温升起来,抵挡突如其来的寒冷?“手脚冰冷需要用中药和食物进行调理。”刘成藏说,“冬季是进补的好季节,冬季进补,吃一些温补的食物和中药不容易上火。”

  孙保军建议,除了多喝羊肉汤进行温补外;也可以多食些板栗,起到补肾阳的作用;也可以喝些泥鳅豆腐汤;女性还可以多食些红枣,补心补脾补血。也可以在医生的指导下,服用些桂附地黄丸。

  专家建议,平时要通过锻炼提高自己的耐寒力。若用中药调理要用些温阳药,食补时要多食些羊肉和生姜。除了吃饭时多放些姜块外,可以自制些红糖姜茶喝,既补血又御寒。也可以喝些红茶,红茶属于暖性饮品,可起到御寒作用。

(责任编辑:豆豆)

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