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一类肢体运动与自我推拿相结合的防治疾病的方法,即保健功。经过时间的累积与沉淀,不管是保健操的功效还是保健操的锻炼方法,都有了很大改变,本专题将带领大家走进保健操的世界,一起全面了解下这保健操。

日常保健类保健操
简单易学的颈椎保健操

简单易学的颈椎保健操

很多人对颈椎病并不陌生,颈椎病也越来越成为时下年轻人的通病,想要保护颈椎该怎么做呢?来学学这套颈椎保健操吧。... [详细]

职场白领必备的保健操

职场白领必备的保健操

作为职场精英,白领每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作,你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?甚至亚健康,其实这是缺乏运动的表现。下面小编就给你介绍职场白领必备的保健操。... [详细]

4种简单的口腔保健操

4种简单的口腔保健操

每天做做口腔保健操可以增强牙齿健康,下面就为大家介绍4种简单的口腔保健操,一起来看看吧!... [详细]

办公族九节脖颈保健操

办公族九节脖颈保健操

办公族很多会有颈椎病问题的存在,那么要如何缓解这个问题呢?下面就来了解一下办公族九节脖颈保健操。... [详细]

适合开车一族的保健操

适合开车一族的保健操

现在开车的非常多,长久的开车会导致手脚出现麻木的现象,那么开车族要做什么才能缓解呢?下面就来了解一下缓解开车族的保健操。... [详细]

双人促性的瑜伽保健操

双人促性的瑜伽保健操

瑜伽,是现在非常流行的健身方式。练习瑜伽的方式有很多种,下面我们就来了解一下双人促性的瑜伽保健操。... [详细]

熟女们的“性”感保健操

熟女们的“性”感保健操

你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操。下面就一起来看看。... [详细]

下半身保健操让白领更健康

下半身保健操让白领更健康

白领是人人羡慕的一份职业,不仅体面而且薪水也非常可观,但是长期坐在办公室工作的白领很易得妇科疾病,所以今天给大家推荐几个专门下半身的保健操,可以练习练习哦。... [详细]

来套保健操让你性趣浓厚

来套保健操让你性趣浓厚

夫妻保健操有很多种,今天给大家讲一种有关夫妻生活的保健操——骨盆保健操,做骨盆运动也能帮女性提高性趣。... [详细]

夫妻间多做性保健操更性福

夫妻间多做性保健操更性福

专家研究发现:经过每周3次、每次1小时的锻炼,男性的性功能有所增强,性爱更频繁了,并且高潮迭起,非常满意。夫妻保健有很多种,今天给大家介绍一种性保健操。... [详细]

想成性爱高手来套保健操

想成性爱高手来套保健操

性生活是夫妻生活的重要组成部分,婚姻是性生活的开端,但是不少女性朋友存在性冷淡、性高潮缺乏等问题,不用急,推荐一套性保健操,让人重拾性爱的快乐。... [详细]

适合老年人的一套降压保健操

适合老年人的一套降压保健操

现在社会上有越来越多的高血压患者了,尤其是老年人,更易得高血压,对于高血压的治疗,除了药物治疗外还可以做做降压保健操,会有意想不到的收获。... [详细]

久坐者的日常保健操

久坐者的日常保健操

长时间坐着工作,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑,弯弯腰踢踢腿,那该多好。假如连这也做不到,那该怎么办呢?... [详细]

老人闲时做做保健操

老人闲时做做保健操

老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性,加速血液循环,增强新陈代谢,使机体获得更多的氧气,还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性,主要适用于老年人体质较好者的保健,也可用于骨关节慢性病,呼吸循环系统慢性病及其他老年病的治疗。... [详细]

推荐:适宜中老年男性的性保健操

推荐:适宜中老年男性的性保健操

男性步入中老年后,性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象,但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。... [详细]

白领一族的保护颈椎的保健操

白领一族的保护颈椎的保健操

对于办公室的电脑一族来说,颈椎病是常见病和多发病,平常通过各种的保健方式来预防这种病的发生显得很关键。下面的这套保健操对办公室一族来说有很大的用处哦,不妨试试看……... [详细]

推荐适合开车一族的腿部保健操

推荐适合开车一族的腿部保健操

有关资料显示,“开车族”的腿部力量通常比常人差,所以,“开车族”一定要保持一定量和一定强度的腿部活动,能让腿部充满活力,否则会加快腿部的衰老。... [详细]

简单几招眼保健操帮你缓解疲劳

简单几招眼保健操帮你缓解疲劳

如何缓解眼疲劳、缓解眼疲劳的小窍门有哪些?眼科专家为长时间用眼的你推出了一套简易眼保健操,它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳和不适等症状,并阻止近视的进一步加深。... [详细]

旅行中疲劳 试着做做保健操

旅行中疲劳 试着做做保健操

长途旅行,游客很容易疲劳,那么如何缓解疲劳?缓解疲劳的方法有哪些?在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。... [详细]

推荐:家庭轻松保健操

推荐:家庭轻松保健操

在外奔波了一天,经过一天紧张的工作之后,回到家里不要急于休息,也不要马上干家务,最好先做一套“轻松保健操“,不仅能消除疲劳,还能使人感到心情舒畅。... [详细]

疾病保健类保健操
  • 提高性功能的5节保健操

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