春季女性护心的方法以及四味护心良药

　　曾有研究发现，“心碎”综合征，即一种由于心脏瞬间变化导致极端身体状况或情绪紧张，更易发生在女性身上。更年期10年后，有心脏病家族史或肥胖女性，最好定期做心理压力测试，如果出现问题要及时调整。平时也可以多进行瑜伽等有氧运动，这也有利于情绪调节。所以春季除了养肝之外，作为女性还应该“护心”。

　　除遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，供给心脏营养的冠状动脉，就比较不容易产生沉积、阻塞，心脏病就与你无缘。

　　春季女性护心的好方法

　　练肌肉：一些女性单纯以瘦为美，只注意节食而忽略肌肉的锻炼。其实，女性也要练练肌肉，并注意对胸部、腰部和臀部的锻炼，可以根据个人情况，抬举哑铃、杠铃等。最重要的是养成运动习惯，运动频度比运动时长更重要。

　　严戒酒：女性的乙醇脱氢酶的活性较男性低，不利于酒精代谢，这就会导致大量的酒精进入血液，从而比男性更易受到酒精损害。过量的酒精会造成心律失常、心脏肥大等问题。因此，对女性来讲，最好别喝酒。

　　睡足觉：女性更容易受到失眠影响，相关研究提示，失眠会导致血压升高，炎症几率增加，更容易导致心血管系统受损，增加心脏病及中风危险。因此，如果长期失眠，最好到医院就诊，对症治疗。

　　护牙齿：牙病也会伤害心脏，牙龈出血容易造成细菌乘虚而入，侵入血液系统，进而导致心脏等重要器官炎症。并且，女性牙病会导致心脏病危险翻倍。因此，女性更要注意自己的口腔健康，别把牙疼不当病。

　　黄精

　　汉代张华《博物志》：“太阳之草，

　　名曰黄精；饵而食之，可以长生”

　　黄精是百合植物囊丝黄精的根茎，性味为甘、平，归脾、肺、肾经，具有补中益气、滋润心肺、强壮筋骨、填精髓、乌发驻颜等功效，适用于治虚损寒热，病后体虚食少，筋骨软弱，风湿疼痛等。黄精为滋补强壮药，多用于治疗冠心病支架术后、冠脉搭桥术后、瓣膜病等病术后恢复期患者。对于气阴两虚患者症见心悸、气短、口干等，可联合玉竹、石斛、百合等同用，有明显改善作用。现代药理研究发现，此药可用于治疗冠心病、高脂血症、糖尿病等病。

　　常用剂量9克~15克，水煎服。

　　黄芪

　　黄芪是豆科植物蒙古黄芪的干燥根，性味为甘，微温，归脾、肺经。

　　最早记载于《五十二病方》，具有健脾补中、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血等功效，适用于冠心病、高血压病等属于心气亏虚证的患者。如出现气虚乏力，内伤劳倦，食少便溏，表虚自汗等，可加太子参、西洋参。现代研究发现，此药对血压有双向调节作用，可改善心肌供血，同时还具有抗衰老、降血脂、降血糖、增强免疫力等作用。

　　常用剂量为10克~30克，水煎服。

　　红景天

　　红景天是景天科植物红景天的根茎。性味为甘、寒，归脾、肺经。

　　红景天具有健脾益气、清肺止咳、活血化瘀的功效，适用于气虚血瘀证。如胸痹心痛，心悸气短，神疲乏力，少气懒言等，可加党参、白术。现代研究发现，红景天具有扩张冠脉血管、抗缺氧、抗疲劳、免疫调节、清除自由基等作用。

　　常用剂量为每次3克~6克，水煎服。

　　三七粉

　　三七是五加科植物三七的干燥根。性味为甘、微苦，温，归肝、胃经。

　　三七具有化瘀止血、活血定痛的功效，临床应用小剂量三七于冠心病支架术后、冠脉搭桥术后，可预防血管内血栓形成，同时可以缓解患者胸腹刺痛之症。现代研究发现，三七具有抗血小板聚集及溶栓作用，还可降低血压，减慢心率，降低心肌耗氧，扩张脑血管，增加脑血管流量。

　　常用剂量每次1克~3克，研末吞服。

　　有了以上这些护心方法及护心良药，估计你们已经知道如何在春节保护自己的心脏了，但俗话说是药三分毒，还有不能乱吃药，每个人的身体状况都不一样，用药时请咨询相关中医。

（责任编辑：何晓霞）