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头发变白的原因有哪些 怎样使白头发变黑

热门文章排行榜 >>2017-03-22 13:00来源:99健康网
导语

现在走在大街上,你会发现越来越多的人已经有白头发的现象,可能连你自己也会有,也许是生活的压力和环境的变化使得头发过早的变成白发,又或许是因为缺少了哪些元素导致。下面为您介绍导致头发变白的原因,以及如何能够让白发转黑的方法。

头发变白的原因 怎样使白头发变黑 吃什么能让白头发变黑

  近些年来,白发人群年轻化趋势日益明显。就连很多青少年也被白发所困扰,也就是人们常说的少白头/少年白。那么究竟是什么原因使我们的头发变白了,导致头发变白的因素有很多,只是每个人的情况不一样,只有找到原因才能从根本上改善关发变白的情况。

  头发变白的原因有哪些

  1.遗传或疾病因素

  白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

  对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。

  2.缺乏铜铁等微量元素

  研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

  为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

  3.缺乏B族维生素

  医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

  3.工作或生活压力大

  现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

  所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

  另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。

  4.肾虚

  中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。因此,要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

头发变白的原因 怎样使白头发变黑 吃什么能让白头发变黑

  吃什么能让白头发变黑

  何首乌:有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。较简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑

  黑芝麻:性味归经:甘,平。归肝、肾、大肠经。补肝肾,益精血,润肠道,吃黑芝麻一定要炒熟,否则的话容易闹肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中,泡水喝嘛,我反正没试过。你可以试试。

  核桃:味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体,提供营养,核桃能够补肾,健脑,关键是味道美味,我觉得直接吃比较好,吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜过多。多食会影响消化。

  枸杞:枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。另外,黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。枸杞常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是很方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。

  白发变黑食疗方法

  九制黑豆:将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(九蒸九晒),贮于瓷瓶内,每天食用2次,每次6克,嚼后用淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用。

  核桃乌发膏:大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时服用。

  桑葚膏:鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮30分钟,滤取煎液,然后加水再煮,并滤取煎液。将2次所得煎液合并,以小火煎熬浓缩,至较为黏稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

  芝麻桑葚膏:黑芝麻、鲜桑葚各250克,捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。

  黑豆四味散:黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟;黑芝麻100克,何首乌150克,研碎炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。

(责任编辑:何晓霞)

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