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脾虚的症状有哪些 推荐健脾补气的菜谱

热门文章排行榜 >>2017-03-13 14:31来源:99健康网
导语

脾作为人体的“血库”和“过滤器”,我们很有必要好好保护它。因为脾虚可能会让你在即将到来的夏天会不好过。下面为大家介绍脾虚的症状以及健脾补气的菜谱。

肾虚吃什么食物能补 脾虚的症状 脾虚的人不能吃什么

  脾虚的症状有哪些?

  1、舌苔有变化

  舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

  如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

  2、食欲下降

  因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。

  大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

  3、早起不适

  清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

  中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

  4、湿气重

  湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

  身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

  5、如厕宿便异常

  如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

  由此,如果出现以上这些症状,那你真的脾虚了。

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  脾虚的人吃什么食物好?

  宜食:具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

  健脾补气食疗菜谱

  怀山药粥:

  取新鲜怀山药(铁棍淮山)10~15克,大米(或小米)适量,煮粥,每天1次。专于健脾益气,适用于中气不足,气短,乏力,不耐疲劳,或者长期连续工作,体力消耗过大者。

  黄芪炖乳鸽:

  黄芪10克,乳鸽一只,汤料若干。加水炖熟,吃肉喝汤。长期服用可健脾益气,温肾助阳。适用于脾肾两虚,疲倦乏力,腰膝酸软,性功能低下者。

  虫草炖瘦肉:

  虫草5条(或者虫草花1两),瘦肉2两。将瘦肉与虫草放在炖盅里,文化慢炖至熟即可。有补肺益肾的作用。适用于肺肾气虚,疲乏,少气,动则气喘等。

  小鸡炖人参:

  小鸡(0.25千克左右),新鲜人参1条(约2两重)(1两=0.05千克)。将鸡剖开腹腔。去除内脏,洗净,把人参放进鸡腹腔中,用小炖煲文火炖熟,即可食用。本方大补元气,适用于气虚无力,四肢软弱,及中风后肢体偏瘫,手脚无力,行走不便者。

  脾虚的人不能吃什么?

  脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因为酸入肝,会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多,也不宜吃,否则可能会使症状加重。

  另外,脾虚的人还忌食:性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

(责任编辑:何晓霞)

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