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怀孕期间不能吃的4类食物

热门文章排行榜 >>2016-01-29 09:32来源:99健康网
导语

准妈妈的营养健康是关系着胎儿发育的,所以在孕期的饮食健康也是不能忽视的。那么怀孕不能吃什么食物呢?

怀孕怎么办 怀孕不能吃什么食物 怀孕有什么饮食禁忌

  孕妇在怀孕时间内不但自己要得到营养,宝宝也要得到营养。除了加强营养以外,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意,怀孕期间,宝宝身体各器官不断地发育,需要充足的营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱,增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

  1、不宜高脂肪饮食

  如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康

  2、不宜高蛋质饮食

  孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

  3、不宜高糖饮食

  血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。

  4、不宜高钙饮食

  孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育所以一定要注意。

  孕妈妈饮食注意事项

  1、在家里准备一个体重测量计,随时掌握体重变化情况。

  2、一日三餐一定要有规律。

  3、吃饭要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。

  4、尽量少吃零食和夜宵,特别是就寝前两个小时左右别吃东西。

  5、避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

(责任编辑:彭志兴)

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禁忌
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