哪些益母草食谱有益女性健康

热门文章排行榜 >>2013-03-02 20:33来源：99健康网

导语

女性的健康离不开日常的饮食保健。那么对于女性朋友来说，哪些益母草食谱有益女性健康呢？

　　对于女性而言，益母草是天然的妇科良药，不管是什么妇科炎症或者是妇科疾病，都可以通过食用益母草的方法来起到有效的治疗作用。同时在平时生活中多吃些益母草，还可以预防妇科疾病的作用，因此在平时生活中女性应该经常讲益母草列入日常食谱中。益母草的食用方法有很多，下面就让我们一起来看看益母草的具体做法吧：

　　一、上汤益母草

　　食材：益母草、皮蛋、枸杞、磨菇

　　做法：

　　1.益母草清洗干净，备用;皮蛋去壳后清洗干净，备用;枸杞、蘑菇清洗干净，备用;

　　2.将这些食材一块放入砂锅中，加入适量清水后煎水饮用。

　　经常饮用上汤益母草可起到极为有效的益肾活血以及通经止痛的作用，在益母草的所有做法中，这种是最常见的一种。并且用料和做法都很简单，同时还有味道鲜美清香的特点，因此女性在平时可以经常饮用。

　　二、鱼白益母草

　　食材：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜

　　做法：

　　食材都清洗干净，然后放入锅中煮，等到煮熟后放入适量的食盐进行调味后即可食用。鱼白益母草的主要作用以美容养颜以及消肿为主，而其中的活血鱼白是鱼肺所制，因此含有极为丰富的胶原蛋白。很多人都知道胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，而红枣和枸杞则具有滋补明目的作用。

　　三、益母草薏仁鸭肾煲

　　食材：益母草、薏仁、鸭肾

　　做法：

　　1.益母草清洗干净，备用、薏仁清洗干净，备用;鸭肾清洗干净，切片备用;

　　2.将益母草放入锅中煎水，去渣后取汁，同时放入薏仁以及鸭肾，一块放入煲中炖熟后即可食用。

　　益母草薏仁鸭肾煲最适合在湿气重的季节食用，其中的薏仁与益母草，一个具有去湿气的作用，而另外一个则具有清热去滞的作用，女性经常食用可以滋养身心。

　　四、益母草煮鸡蛋

　　食材：益母草10克，丹参15克，鸡蛋5个，枸杞2克，马蹄30克，生姜10克，花生油5克，盐4克，味精1克，白糖2克

　　做法：

　　1.枸杞、马蹄去皮清洗干净，备用;生姜去皮清洗干净，切丝备用;益母草、丹参清洗干净，备用;

　　2.锅中放入适量的清水以及食盐，放入鸡蛋后用小火煮至刚熟，捞起冲凉去壳待用。锅中放入适量的食用油，姜丝煸香后放入清水烧开，接着放入鸡蛋、马蹄、枸杞、益母草、丹参等，用火煮透。

　　3.快熟的时候放入盐、味精、白糖等调味料，继续煮25分钟后即可出锅食用。

　　这些都是益母草最常见的做法，不仅做法简单同时功效还十分多，经常食用对女性健康十分有利。尤其是一些本身就患有妇科炎症的女性，多吃些益母草更可以起到很好的治疗作用。

（责任编辑：实习刘素玲）

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