怎么饮食应对脂肪肝

　　最近有新研究显示，常吃油炸食品还有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝。目前，脂肪肝已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。那么我们该如何处理处置呢？以下教你用中医偏方“吃掉”脂肪肝。

　　美研究：吃油炸食品损肝

　　美国一档专业医学电视节目援引研究结果报道，吃油炸食品一个月，即可引起肝脏的明显变化，引发人体内酶的变化类似肝炎。

　　用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，使血清转氨酶升高。1%的肝细胞损害可以使血中谷丙转氨酶的浓度增加一倍。

　　脂肪肝四大处理方法

　　油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝。目前，脂肪肝已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。统计显示，它是中国仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积，一旦患了脂肪肝，应如何处置呢？

　　1、找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　2、调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　3、适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　4、药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。

　　四款中药偏方

　　1、脂肪肝中药偏方1-丹参陈皮膏

　　【药方】丹参100克，陈皮30克，蜂蜜100毫升。

　　【用法】丹参、陈皮加水煎，去渣取浓汁加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次。

　　【功效】活血化瘀、行气祛痰。适用于气滞血瘀型脂肪肝。

　　2、脂肪肝中药偏方2-佛手香橼汤

　　【药方】佛手、香橼各6克，白糖适量。

　　【用法】佛手、香橼加水煎，去渣取汁加白糖调匀，每日2次。

　　【功效】疏肝解郁、理气化痰。适用于肝郁气滞型脂肪肝。

　　3、脂肪肝中药偏方3-丹参山楂蜜饮

　　【药方】丹参、山楂各15克，檀香9克，炙甘草3克，蜂蜜30毫升。

　　【用法】丹参、山楂各15克，檀香9克，炙甘草3克加水煎，去渣取汁加蜂蜜，再煎几沸，每日2次。

　　【功效】活血化瘀、疏肝健脾。适用于瘀血阻络型脂肪肝。

　　4、脂肪肝中药偏方4-陈皮二红饮

　　【药方】陈皮、红花各6克，红枣5枚。

　　【用法】水煎，取汁代茶饮。

　　【功效】活血化瘀、行气化痰。适用于气滞血瘀型脂肪肝。

（责任编辑：实习刘素玲）