怎么知道自己缺乏维生素
维生素的缺乏是可以通过日常的表现来发现的，那么究竟怎样才能知道自己是否有维生素缺乏症呢？建议大家真的要来详细的看下，对健康生活有帮助。
人体一旦缺乏了维生素B的营养物质之后，都会导致患者身体的脸色苍白，头发稀少以及没有食欲，时常精神不济，容易恶心，腹泻等，那么身体可能缺乏维生素B12，患者应当要及时的进行相关调理。
如果是缺乏了维生素E的营养物质，患者会经常的感觉到神经方面特别的紧张，并且情绪还很不稳定，并且身体疲惫，四肢乏力，经常出汗，头发枯燥分叉等。则体内可能缺乏维生素E。
而缺乏了维生素C的营养物质后，都会导致患者的牙龈出现了红肿的迹象，并且，身体瘦弱，伤口不易愈合等。那么可能身体缺乏维生素C。如果身边老年人有骨质疏松，成年人容易发生软骨病，手足痉挛症等症状则是身体可能缺乏维生素D。
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