孕期洗澡

   孕妇洗澡

  水温:孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里,孕妇洗澡时室温不宜过高,温度以皮肤不感到凉为宜。以27℃-37℃为宜水温最好温热,和体温差不多或者比体温略高,一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高,很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡,洗澡的时间也不宜太长,否则很容易出现缺氧、窒息的情况,还可能导致胎儿宫内缺氧,严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,孕妇不宜采取这种淋浴方法。

  时间:在15-20分钟为佳。孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

  次数:最好每天1次洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定,一般来说最少三四天一次,有条件的话,最好是每天1次,炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡,也要尽量每天都用温水擦擦身,洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛,如果出汗了,或者说代谢的细胞脱落得比较多,皮脂腺分泌得也比较多。

  孕妇洗澡注意事项

  1.水温不要太高,妊娠期间皮内血管扩张,洗澡水太热对皮肤刺激太强,会影响全身血液循环的分布,不利于胎儿的生长发育。

  2.孕妇应该洗淋浴,不要坐在澡盆里洗澡。妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时,如果坐浴水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎等。且公共浴室的澡盆为公共使用,如用前不注意洗净消毒,则容易传染上滴虫或霉菌性阴道炎,甚至传染上其他性病,影响母子的身体健康。立位洗澡不用弯腰,尤其适合妊娠晚期弯腰困难的孕妇。在没有洗淋浴的条件时可以擦澡或用脸盆、水桶盛水冲洗。

  3.饭前饭后不可洗澡。饭后马上洗澡,皮肤血管扩张,血液过多流向体表,易影响食物的消化,甚至引起晕厥;空腹洗澡,则易诱发低血糖而虚脱昏倒。

  4.洗澡时间不应过长:浴室内通风不良,空气混浊且湿度大,加上洗澡时血液流向体表,而使孕妇大脑和胎盘血液相对减少,洗澡时间长对母儿都不利。

  5.不可用碱性肥皂或高锰酸钾清洗外阴。否则,可能损害局部皮肤。

  6.冬季不宜在浴罩内沐浴:有些家庭为了避寒保温,冬天喜欢在卫生间支起浴罩在其中沐浴,常人尚可应付,但对孕妇就不太适宜。因为孕妇承担着母胎两人的氧气供应,耗氧量相对较多,一旦浴罩内氧气越来越少,孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴罩相对封闭,浴盆内水较热,罩内水蒸汽充盈,经过一段时间的呼吸,罩中氧气便会逐渐减少,加上温度也会逐步升高,缺氧会更加严重;另外,由于热水的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足,加上罩内缺氧,更易发生晕厥。同时胎儿也会缺氧,胎儿心跳快,严重者还可使胎儿的神经系统的发育受到不良影响。

  7.孕妇身重,行动不灵便,为确保安全,洗澡时应注意扶着墙边站稳,防止滑跌。

  冬季孕妇洗澡注意事项

  1、冬季孕妈洗澡下午最合适

  一般人来说,洗澡的时间是在晚上睡觉之前。但对于孕妈来说,洗澡时间温度相对高一点是较好的选择。午后较为温暖,这时候浴室内外的温度基本相同,避免温差过大而导致孕妈生病,而且午后光线充足,洗澡不需要太多的照明。

  2、洗澡水温要在40℃以下

  冬季天气较冷,孕妈洗澡的时候喜欢把水温调高,以此来保暖。但是水温过高并不利于母婴的健康。孕妈洗澡不能用太热的水。因为孕妈的体温对胎儿的影响很大,当孕妈体温超过40℃的时候,会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响。因此孕妈洗澡的时候水温应控制在40℃以下。

  3、洗澡时间要在20分钟以内

  孕妈在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳。由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,供氧相对不足,身在其中沐浴的孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。此时,胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,甚至可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

  4、洗澡方式最好采取淋浴

  寒冷的冬季泡个热水澡似乎很舒服,但是孕妈们最好还是站立淋浴比较好,避免坐在浴缸里洗澡。因为妇女怀孕后内分泌发生了多方面改变,使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少,自然防御能力降低,如果此时孕妇采用坐浴的方法进行沐浴,水中的细菌、病毒等都会很容易的侵入母体内部,引发疾病。并且冬季气温低,水温变凉的速度快,容易已发感冒等疾病。

  5、冬季洗澡时要注意通风

  冬季洗澡时由于水温高,浴室内的温度也会升高。这时浴室一定要有良好的通风设备,否则温度持续上升、蒸气不易排出,容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音,听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应,应持钥匙立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故,立即给予协助或视情况紧急送医。

  6、洗澡时尽量减少使用浴霸

  孕妈冬季洗澡时一般靠浴霸取暖,往往是4个灯泡全都点亮。多数浴霸每个灯泡瓦数均为275瓦,4个灯泡加在一起是1100瓦。强光会造成光污染。经常长时间使用浴霸,会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状,这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能,这些对孕妈都存在着潜在的危险。

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