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想不到这些人群最容易导致颈椎病

热门文章排行榜 >>2016-05-04 10:20来源:99健康网
导语

颈椎病是因为长时间保持一个动作而导致的,那么日常哪些人群容易得颈椎病呢?

  颈椎是脊柱骨体积最小,但灵活性最大,活动频率最高,负重最大的七块骨骼,由于要承受头部的重量(男性头部占身体重量的4.4%,女性头部占身体重量的3.7%,如果以60公斤计算的话,一个成年人的7块颈椎骨,每天承受的重量,大约是3.64公斤),虽然不是很重,但是全部由颈椎承担,而且不包括低头,抬头等头部运动产生的额外负担,多以,时间一长,颈椎就难免发生劳损、退变。许多患者对待颈椎病慢性疼痛的态度,近半数的颈椎病患者采取或是简单按摩一下,或是贴点膏药、或是实在忍不住了再吃点止疼药的消极做法,任由颈椎病逐步恶化,一步步迈向瘫痪!那么,哪些人容易得颈椎病呢?

颈椎病怎么办 哪些人容易得颈椎病 颈椎病如何治疗

  五类人群患颈椎

  1、长期伏案工作者

  如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、流水线工人等,颈椎长期处于疲劳状态,加速了颈椎软组织劳损和颈椎肩盘退行性病变。

  2、老师

  无论是长时间仰头在黑板写字还是伏案批改作业,导致脖子僵硬,肌肉劳损,影响脖子灵活性,易产生颈椎增生,患上颈椎病。

  3、电脑工作者

  拿着鼠标的人,往往是习惯驼着背,哈着腰,加上长时间处于前屈的疲劳状态,颈椎长时间受压迫,就会脖子僵硬,肩膀酸痛,患颈椎病

  4、司机

  无论是以车代步的时尚人士,还是以方向盘为生的司机师傅,长时间保持一个姿势,颈肩肌肉劳损,导致颈椎疲劳,腰酸背痛。

  5、老人

  随着年龄增长,人体各部位器官逐渐老化,最明显就是骨骼,颈椎灵活度最大,活动频率最高,故最容易诱发退行性病变,引起颈椎病。

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  颈椎病的按摩方法

  1、拿捏颈肌

  做法:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

  功效:解痉止痛,调和气血。

  2、按揉风池穴

  做法:两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。

  功效:疏风散寒,开窍镇痛。

  3、对按头部

  做法:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。

  功效:清脑明目,振奋精神。

  4、按摩百会穴

  做法:将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。

  功效:健脑宁神,益气固脱。

  5、按揉缺盆穴

  做法:以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。

  功效:通经活络,解痉止痛。

(责任编辑:彭志兴)

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