中青年人群防治颈椎病的措施

热门文章排行榜 >>2012-03-15 21:13来源：99健康网

导语

我这里给大家介绍预防颈椎病的四种方法，希望帮助中青年人群摆脱颈椎病的烦恼。

　　颈椎病是最常见、最容易发作的一种骨科疾病，严重危害大家的身体健康和骨骼健康。现阶段颈椎病发病人群有逐渐年轻化的趋势，中青年人群如何更好预防颈椎病成为当务之急。

　　选择合适枕头。大家在睡觉时应选择适合自己的枕头，避免落枕诱发颈椎疼痛乃至颈椎病的发生。一般合适的枕头高约为10厘米。

　　开车中避免急刹车。现在有车一族越来越多，大家在享受驾驶乐趣的同时需要注意预防颈椎病的发生。避免在驾驶中急刹车，减少冲击力力对颈椎的伤害。

　　秋冬季节注意颈部保暖。秋冬季节天气寒冷，大家应注意颈部保暖，避免由于颈椎受凉诱发颈椎病的发生。

　　纠正不良姿态。许多中青年人长时间坐在办公室或者长时间使用电脑保持姿态不变，容易造成颈椎肌肉劳损诱发颈椎病的发生。应及时纠正这些不良姿态，工作一段时间需要放松一下。

（责任编辑：实习林燕）

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