晒太阳竟然能防癌也能致癌

　　阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚。大家都知道，适当的接受阳光的照射可以预防小儿佝偻病、成人的骨质疏松等。可大家是否知道适当的接受太阳光的照射还可以防治癌症？日本专家曾做过研究调查，结果表明，日照量很少的地区，与日照多的地区相比较，肠、胃、食道等消化器官患癌的相对较多。然而，太阳光当中含有紫外线，会给人们带来皮肤癌的风险。爱美的女性更是担心皮肤老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防晒霜。下面我们就来谈一谈晒太阳究竟是防癌还是致癌呢？

　　晒太阳致癌的原因：

　　阳光中包含着肉眼看不到的紫外线UVA和UVB，会导致癌症和皮肤老化。虽然UVB只渗入皮肤最外层，但它是造成皮肤灼伤和变黑的主要原因，而UVA晒伤皮肤的可能性比UVB要小，但它进入得更深，会使表层皮肤和皮下连接组织受损。同时，长时间暴露在紫外线下，会导致DNA受损、皮肤细胞功能丧失以及皮肤修复系统断裂。任何加深肤色的举动都会造成伤害，变黑只是皮肤受伤害后做出的反应，每次加深肤色，都会加速皮肤老化过程，并使患皮肤癌的风险增加。随着时间推移，这种损害逐渐累积，使细胞变异，最终癌化。

　　晒太阳是怎么防癌的：

　　如果得不到充足的光照，人类罹患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。人们很早就发现，赤道居民这些疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。

　　在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。然而，如果总是处于日光照射不足的情况下，每天摄入维生素D要达到800-1000国际单位才能有效地预防癌症发生，这个量比推荐量要高一两倍。可是，摄入大剂量的维生素D胶囊或鱼肝油有可能发生中毒，特别是合成的VD2，中毒剂量比较低。通过晒太阳来获得维生素D是最安全的，因为至今还没有发现一例因为晒太阳而导致维生素D中毒的报告。

　　如何健康晒太阳：

　　1、时间：一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀血的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。

　　2、不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。适当的晒太阳既可以提高抵抗力，改善心情，强健骨骼，还能减少癌症发生，何乐而不为呢？

　　3、晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。

　　99热心医生温馨提醒：事实证明晒天阳对我们身体既有好处也有坏处，不同的是怎么晒太阳的方法，合理晒太阳可以预防多种癌症的发生。

（责任编辑：朱泗夷）