癌症患者应该怎么运动

　　癌症患者一旦确诊，其家人往往异常紧张，端饭喝水样样代劳，整日围着病人忙前忙后，将病人视为婴儿，恨不能大小事情都包办替代。其实这样“细致入微”的照料并不科学，这不是真正的照顾，而是掠夺了康复期病人调动身体机能、提升抗病能力的机会。家属应当鼓励患者适当地进行一些身体锻炼，合理体育运动不仅可增强体质，而且有助于癌症患者早日康复。

　　有研究证实，康复期癌症病人经过一段时间锻炼后，血液中自然杀伤细胞的活性和白细胞的数量要高于一般患者。而且坚持运动的病人体内免疫球蛋白含量和活性都会有所增高，从而大大提高了其免疫体液的抗病功能。另外，适当的运动可以缓解放化疗对机体造血功能的损坏，促进造血功能恢复，给机体提供更多可利用的免疫细胞和免疫物质，提升病人机体的抗病能力。

　　适当的运动不仅对病人身体康复起着重要作用，也对病人心理健康产生不小的影响。癌症病人大多有忧郁、恐惧、怨天尤人等负面心理，而运动可以改善人的不良情绪，消除紧张烦恼，减轻负面心理对人体免疫系统造成的压力。此外，运动还能锻炼病人的意志，增强其战胜癌症的信心和毅力。有英国医学专家对多例康复期乳腺癌患者进行了观察，发现病后失去信心的病人中，80%术后不久便死去了，而对战胜癌症充满信心的病人10年生存率则占到70%。需要提到的是，对病人“无微不至”的照顾，往往会增加病人的衰弱和无力感，这对病人心理健康影响极其不利。

　　康复期癌症患者如何运动？

　　许多家属会对患者运动产生质疑，主要是处于对患者运动的误解。许多人一谈到运动，想到的便是打球、跑步等紧张剧烈的体育项目。谈到康复期癌症病人如何运动时，康复期病人运动要根据自身状况量力而行，不可盲目进行高强度剧烈运动，以免身体过劳，减低身体抵抗力。我们提倡柔和舒缓的小运动和轻松的游戏活动。

　　癌症患者运动要遵循愉悦身心、循序渐进、量力而为的原则，以免适得其反，对身心造成不必要的损伤。运动选择应以运动量小、节奏可控的项目为主，既能让身心得到锻炼，又不使病人负担过重。

　　慢跑太极、跳舞、散步、下棋、钓鱼等项目都是康复期癌症患者运动不错的选择。但是各项运动不是人人合适，选择运动要根据病人具体情况而定，无论决定进行什么运动，开始之前，应当告知医师，进行科学的评估，看病状况是否适合。另外，需要强调的是，康复运动贵在持之以恒。

　　99热心医生温馨提醒：运动对于大部分疾病的康复是非常有帮助的，但是不同病情的运动方式肯定也不同，所以还是要根据医生的建议来采取适当的运动比较保险。

（责任编辑：朱泗夷）