预防胃癌的六个好习惯

热门文章排行榜 >>2016-07-25 10:29来源:99健康网
导语

胃癌是一种很可怕的癌症,你知道在日常要如何预防胃癌吗?下面跟随小编一起来了解了解吧。

  我们知道胃癌是一种恶性肿瘤,患者会受到难以忍受的痛苦,甚至会夺取性命。在我们的周围,越来越多的年轻人被查出胃癌,这值得我们深思。那么我们在日常要如何预防胃癌呢?

如何预防胃癌 预防胃癌有什么方法 预防胃癌吃什么

  预防胃癌的六个好习惯

  1、规律饮食

  规律的饮食习惯可以帮助大家预防各种胃部疾病,包括胃癌。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  2、定时定量

  一日三餐是必不可少的,但是要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  3、温度适宜

  有些人喜欢吃热食,而另外的一些人喜欢吃冷饭,其实不管是热还是冷都要以适度为宜。否则很容易造成胃部的不适症状。

  4、避免刺激

  一些刺激性的食物会对胃粘膜造成损害。比如说吸烟,饮酒,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  5、择时

  要明白饮食的最佳时间是在早上,最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  6、注意防寒

  如果不慎胃部受凉,就会导致胃功能受到损害和影响,因此要特别注意胃部保暖不要受寒。

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  具有防癌功效的六种食物

  1、西红柿

  含番茄红素,可消除氧自由基,预防前列腺癌。

  2、深绿色蔬菜

  芹菜、莞荽及甘蓝。颜色越深,防癌能力越强。

  3、十字花科蔬菜

  甘蓝、花椰菜、芥菜及萝卜,最好生食。

  4、大豆制品

  大豆含有5种以上的防癌物质,对抑制癌细胞的生长与扩散也有效。

  5、柑桔类水果

  预防胰腺癌有良好的作用。

  6、麦芽与麦片

  可预防直肠癌与结肠癌的发生。

(责任编辑:彭志兴)

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