乳腺癌是全球都高发的恶性肿瘤之一,很多知名人士都因为这个疾病而死亡。所以预防它的发生是我们必须要重视的事情,下面一起来看看如何预防乳腺癌。
乳腺癌是全球发病率最高的癌症之一,仅次于肺癌,排在第二位。为了女性的自身健康,为了每个家庭的幸福,我们必须要重视乳腺癌的预防。
预防乳腺癌:
1、积极治疗乳房的良性疾病:如乳腺增生病,乳腺导管内乳头状瘤,乳腺纤维腺瘤。
2、给乳房松绑:每天戴胸罩12小时以上的女性比短时间戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍,建议每天戴胸罩的时间不超过8小时。
3、建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。
4、坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。
5、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
6、对乳房进行适当的生理保护。提倡母乳喂养,断奶要缓慢进行。采用合适的乳罩以改善乳房血液和淋巴循环。
7、平时定期体检。专家建议35岁以上的妇女应该每2-3年进行乳腺超声、乳透或钼靶摄片检查。若为乳腺癌易发人群,年龄40岁以上者则应每年做1次检查。
8、下列易发人群更要加强自我保护,在乳腺出现肿块、溢液等异常时,应及时去医院检查,不要贻误病情。有乳腺癌家族史者,尤其是母亲或姐妹患有乳腺癌者,自己患病的可能性较大;初次月经早(12岁以前)或停经晚(50岁以后)者患乳腺癌机会比其他人高;30岁以后生第一胎、未曾生育者或未婚者,患乳腺癌的机会多于其他人;反复多次接受放射线的,也可增加乳腺癌的机会;常食高脂肪食物且肥胖者易得乳腺癌。
99热心医生温馨提醒:任何癌症都有扩散的可能性,所以一旦发现有癌症要马上积极治疗并采取相应措施防止扩散。
(责任编辑:朱泗夷)
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