裙子尺寸仍持续增加 罹患乳腺癌风险加大

 　　据伦敦大学学院最新研究表明，20来岁以后裙子尺寸仍持续增加的女性在更年期罹患乳腺癌的风险将增加33%。这是怎么一回事？小编告诉你。

　　观察裙子尺寸变化 便于观察体重变化

　　肥胖是罹患癌症的风险因素，尤其是腹部肥胖。研究人员接受采访时表示，女性自20几岁起观察裙子尺寸变化有利于监测体重变化。

　　研究发现：

　　1、该研究以9万多名居住在英国的女性为样本，年龄都为五六十岁。历时3年的跟踪调查期间，1090名女性确诊罹患乳腺癌。

　　2、英国女性从25岁到更年期期间，裙子尺寸每10年增加一个单位（例如从12码增至14码），其罹患乳腺癌风险将增加33%，裙子尺寸每10年增加两个单位的女性罹患乳腺癌风险则将增加77%。

　　3、如果能证实裙子尺寸可准确预测罹患乳腺癌风险，这将成为一种非常简单便捷的监测体重变化的方式。

　　预防乳腺癌 怎么做？

　　1、通过改变生活方式

　　积极规律锻炼和保持健康体重，可使罹患乳腺癌风险有效降低40%。现在，女性大多熟知其裙子尺寸，而不是身体质量指数。这种方式成为监测体重日益变化的简易方式。

　　2、每天喝牛奶远离乳腺癌

　　每天喝超过3杯牛奶的女性，罹患乳癌的几率可以减少一半。研究员认为牛奶的防癌效果要归功于牛奶中的抗癌因子，如钙、维生素D和共轭亚油酸。

　　3、运动有助预防乳腺癌

　　每天散步或骑自行车加上其他家务劳动时间超过90分钟的妇女较少患乳腺癌，不做运动或家务劳动的妇女乳腺癌发病率没有改变。研究员认为体育运动是少数可更改的乳腺癌保护因素之一。

　　对更年期女性而言，保持健康体重对降低罹患乳腺癌风险至关重要。

　　女性通过观察裙子尺寸以监测患癌风险，听起来十分有趣，但更重要的是知道自己是否超重。

　　99营养师温馨提醒向心型肥胖也很容易患上其他疾病，饮食上少食用动物性脂肪，宜食用植物性脂肪。

（责任编辑：周婷）