教你如何预防前列腺增生

　　如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　1.保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　2.防止受寒

　　秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　3.按摩保健

　　可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

　　以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血；节制性生活；减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

　　目前，前列腺增生的预防分3级：

　　1.一级预防　即在没有前列腺病的人群中，大力开展健康教育，动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大群众对前列腺健康重要性的认识。“前列腺病难治，但可以治好，也不可怕，可怕的是整个社会对这个潜在威胁的漠然和无知。”当然，健康教育应贯穿在整个前列腺病防治的过程中，无病预防，有病促进康复。

　　2.二级预防　即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗，彻底治疗，不留后遗症和并发症。

　　3.三级预防　即在疾病已经发生器质性变化后如何维护它的功能，如前列腺已经Ⅱ度肥大了，说用药可以把它消除掉并恢复正常大，那是不现实的。但应该帮助它恢复排尿的功能，做到不阻不憋，顺畅自然，维护正常肾功能。

　　前列腺增生并发症

　　（1）引起全身病变。　发生尿毒症：尿毒症表现为全身各系统的病变。由于肾脏的调节机能减退，大量代谢产物不能排出。可出现水和电解质代谢紊乱、酸中毒及毒物蓄积，可引起中毒症状，最终导致死亡。

　　①消化系统：

　　可能出现消化道出血、口臭、呼出的气体有氨水味、恶心、呕吐及间断腹泻。

　　②心血管系统：

　　由于水钠潴留和代谢产物的毒性作用，病人可能出现高血压、尿毒症性心包炎和心肌病，表现为心功能衰竭、肺水肿、高血压脑病、心包积液和心律紊乱等。

　　③呼吸系统：

　　表现为呼吸困难。咳出泡沫样痰。

　　④血液系统：

　　肾脏不仅具有生成尿液和保持内环境相对稳定的功能，而且可以分泌一些生物活性物质，如促红细胞生成素、肾亲、羟化的维生素D3和前列腺素等。尿毒症患者由于促红细胞生成素减少，可出现贫血、鼻出血、牙龈出血、皮肤瘀血、呕血及便血。

　　⑤神经系统：

　　由于代谢产物的毒性作用，病人可出现肢体感觉异常、肌力减退、烦躁不安、失眠或嗜睡。

　　⑥骨骼系统：

　　由于体内羟化维生素D3减少，影响了骨质代谢，病人可出现全身骨痛、畸形或骨折。

　　⑦皮肤表现：

　　由于肾脏排泄机能下降。从皮肤汗腺排出的尿素增多，病人可出现皮肤干燥脱屑，皮肤表面出现白色结晶——尿素霜。

　　⑧免疫系统：

　　功能低下，使机体抵抗力降低。容易发生感染及肿瘤。

　　（2）出现在身体某些部位的局限性并发症

　　①腹股沟疝：

　　腹股沟疝可分为斜疝和直疝两种，前者较多见。两者都是由于腹腔内压力升高，腹腔内脏器（多为小肠或大网膜）从腹壁及薄弱处向外突出，在腹股沟区形成可圆缩的包块。腹股沟疝的发生除了由于腹壁本身的结构较薄弱以外。与腹内压力的升高也有密切关系。前列腺增生患者。当病程发展到一定阶段时，由于排尿不畅，在排尿时常常需要收缩腹肌（即屏气腹部用力）来增加腹内压力，以便协助膀胱逼尿肌压迫渌液流出。而腹内压力升高是腹股疝的诱因之一，所以前列腺增生患者可能并发腹股沟疝。在这种情况下，不能单纯处理腹股沟疝，而应先治疗前列腺增生，否则腹股沟疝还会复发。

　　②痔：

　　腹内压力升高。很容易引起痔疮。痔分为内痔、外痔和混合痔，是齿状线两侧的直肠上下静脉丛静脉曲张引起的团块。腹内压力升高，静脉回流受阻，直肠上下静脉丛瘀血，是发生痔疮的重要原因。病人可出现排便时出血、痔块脱出、疼痛等。因此前列腺增生患者排尿困难解除后，痔常可缓解甚至自愈。
 

（责任编辑：实习汪勇）