“舌尖上的癌症”40%是吃出来的

热门文章排行榜 >>2014-04-23 10:29来源:99健康网
导语

随着人们生活水平的提高,人们的饮食习惯也正发生着变化,据研究表明全世界所有癌症中大约40%是吃出来的,专家强调,一定要自然饮食、健康饮食,不能吃垃圾食品。

舌尖上的癌症 癌症是吃出来的 癌症病人吃什么

  最新研究数据表明,人类的癌症80%-90%是自己招惹的,其中45%与饮食、营养因素有关,35%由烟酒引起,10%是因为空气污染与水污染所致。全世界所有癌症中大约40%是吃出来的,此话并非危言耸听。与会专家提醒公众,要重视肿瘤的筛查与自查,抗癌首先是不吃什么,而不是要吃什么。保证“舌尖上的健康”,既可防未病,也可辅助治已病。

  吃得太烫 常吃腌制/熏制食物

  “进食过烫与食道癌的发生有着密切的关系。”教授介绍,人的食道壁十分柔嫩,当进食温度超过50℃-60℃,食道的黏膜就会被烫伤。反复烫伤可构成浅表溃疡,招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。长此以往,就会引起黏膜质的变化,以致癌变。

  而熏制或腌制的食物,如熏肉、咸鱼、腌酸菜等可产生亚硝酸胺,一种强烈的致癌物质。爱喝滚烫的功夫茶、喜欢吃腌制食物的潮汕地区,是广东食道癌、胃癌的高发区。

  胃癌

  烧烤、腌制食品埋下“炸弹”

  全世界胃癌高发的主要地方在亚洲,中国的发病率也非常高,占了全世界的40%左右。临床中发现,许多胃癌的患者原先都是一些慢性的胃炎患者,他们普遍存在三餐不规律,喜欢吃腌制和熏烤类食物等情况。

  特别是以炭火烧烤肉类时,油脂滴在炭火上,会产生有毒性的“多环芳羟”,随烟熏挥发,又吸收回食物中。故吃炭烤肉鱼类时常有一种特殊风味,但此种化合物却是致癌物质。

  肝癌

  发霉食物产生的黄曲霉素是“元凶”

  在我国沿海地区尤其在长江三角洲及珠江三角洲等地发病率最高。究其原因是沿海地区气候潮湿,花生、豆类、米、面粉等粮食制品若贮存不当会产生黄曲霉毒素,这是一种强烈的致癌(特别是肝癌)物。

  肠癌

  红肉吃得太多 果蔬吃得太少

  长期喜欢进食红色的肉,如牛、羊、猪肉和动物内脏等食物,而蔬菜水果却摄入不足,将大大增加罹患大肠癌的风险。因为人体在消化这些高胆固醇食物时,产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多,可造成肠腔内厌氧菌增多,这些因素对大肠黏膜上的腺瘤会有强烈的刺激作用。如果一直不改变饮食习惯,经过5-10年的刺激和发展,大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变,最终形成大肠癌。

  而五谷杂粮及新鲜的蔬果都富含纤维质,能促进肠道蠕动,刺激大便快速排出,减少致癌物与肠道接触的时间,并冲淡肠道内致癌物质的浓度,因此纤维素摄取多的人们得肠癌的机会比较低。

  其他癌

  ●高脂肪与高热量的饮食:与乳腺癌发生呈正相关,可能与子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌和胆囊癌的发生有关。

  ●喉癌、口腔癌与吸烟、酗酒有关;香烟中的焦油等物质还是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究表明,吸烟和妇女宫颈癌也有关系。

  ●甲状腺癌与饮食中缺碘有关;

  ●鼻咽癌与饮食中亚硝基化含物(如亚硝胺)污染有关。

  此外,不要经常吃有可能致癌的药物,如激素类药物、大剂量的维生素等。不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包装食物。

  你应该多吃的抗癌美食

  ——十字花科食物、食用真菌

  十字花科食物有哪些呢?如:(青花菜、花椰菜、芥蓝菜、芥菜、高丽菜、青江菜、甘蓝菜、小白菜、白萝卜等);食用真菌(银耳、木耳、香菇、猴头菇)等,这些蔬菜可以多吃。白肉(鱼和家禽肉)优于红肉,四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没有腿的。研究发现,自然界中其实有多种食物可减少癌症机会。

(责任编辑:实习陈晶晶)

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饮食

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