防癌抗癌 这些小细节助你远离癌症

2016-05-31 16:50来源:99健康网

本文导读:现在大家的防癌意识都提高了,对于一些防癌措施也有了一定的了解,但是你知道吗?生活中的一些小细节也可以帮助我们远离癌症哦!

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  《2015年中国癌症统计》结果显示,中国2015年有429.2万例癌症新发病例和281.4万例癌症死亡病例,相当于平均每天12000 人新患癌症、 7500 人死于癌症。每一分钟,全国就有6人被诊断为恶性肿瘤,有5人死于癌症。肿瘤君离我们那么近,可究竟怎样预防癌症、大大减少患癌风险,很多人却茫然无知。

如何预防癌症 预防癌症的方法 致癌因素

  防癌抗癌,这些小细节助你远离癌症:

  1、躲开致癌日用化学品

  专家介绍,癌症的病因包括内因和外因两个方面。外因是指来自周围环境中的各种可能致癌因素,包括化学致癌因素、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各种慢性刺激等。

  专家指出,人们在生活中应尽可能避免接触和摄入化学合成物,包括吸烟、汽车尾气中的煤焦油、腌制食品中亚硝胺盐、印染厂的乙荣胺、霉变食物中的黄曲霉素以及各种工业原料中砷、铬、镍、钼等重金属等。此外,还应戒烟、限酒,避免阳光暴晒,尽量少摄入烧烤、熏制、霉变和油炸的食品,注意洗净蔬菜水果上的农药残留,少食含激素和抗生素的肉类、奶类,把家居中可能致癌的化学物质清除出去。

  同时,均衡膳食营养,增加营养,加强身体的抗氧化系统和免疫力,这些都是预防肿瘤的重要手段。平时可以多吃果蔬汁,它既可以清肠胃、清血液,还能及时帮助人们排除体内毒素。

  2、避开致癌病毒、细菌

  肿瘤与病毒等生物学因素密切相关,专家介绍,除了与人们周围环境化学、物理因素相关的致癌因素,还有许多的肿瘤与病毒等生物学因素密切相关,包括霉菌、细菌、病毒和寄生虫等。如人类T细胞白血病病毒(HTLV)与白血病、肉瘤、淋巴瘤、乳腺癌等有关;单纯疱疹病毒-2和人乳头状病毒与宫颈癌的发病有关;EB病毒与鼻咽癌、多发性B细胞淋巴瘤及传染性单核细胞增多症的发病相关;各种肝炎病毒与原发性肝癌的发生有关,肝炎、肝硬化、肝癌是乙肝三部曲,也是其他肝炎的三部曲。而胃癌与幽门螺杆菌感染密切相关。

  专家指出,目前的科学证据证明了癌症是可以预防的,通过改变或避免主要危险因素,超过30%的癌症可以得到预防。譬如可以通过接种乙肝疫苗、HPV(人乳头瘤状病毒)疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品,预防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。除此之外,感染埃及血吸虫、日本血吸虫、华支阜血吸虫均可能致癌,这需要我们注意饮食卫生,不吃生冷、未煮熟的食物,从自我做起避免病从口入。中医经典《黄帝内经》也提到:“圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱。”可见预防肿瘤及早期预防的重要性,是病人获得长期生存或者治愈的重要保证。

(责任编辑:陈英子)

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