预防大肠癌要吃什么食物

热门文章排行榜 >>2013-09-27 09:37来源:99健康网
导语

吃什么预防大肠癌?预防大肠癌的食物有哪些?下面介绍可以预防大肠癌的食物。

吃什么抗癌 吃什么抗癌最好 吃什么抗癌效果更好

  近来,一项对欧美人的饮食习惯与肠癌早期症状的大规模研究表明,多吃富含植物纤维的食品,能够降低肠癌发病率。

  植物纤维的功效

  植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富含植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。

  建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

  研究表明:多食植物纤维有助防肠癌

  英国人和法国人从蔬菜中得到植物纤维,荷兰人和德国人从谷物中得到植物纤维,意大利人和西班牙人则从水果中得到植物纤维,但科学家说,不论植物纤维来自哪里,它都能够降低肠癌的患病危险。

(责任编辑:庄小玩)

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