宝宝补锌吃什么
锌是人体必须的微量元素之一,动物性食物含锌量比较丰富,宝宝生长发育快,锌需要量比较大,因此容易缺锌。宝宝缺锌主要表现为食欲不振,厌食等症状,严重的还会出现生长发晕停滞,体格矮小和性发育迟缓,同时免疫力低下,容易感染。
日常生活中最常见到的补锌方法就是口服葡萄糖酸锌口服液,同时在饮食上要多吃富含锌的动物性食物,比如动物的肝脏,像猪肝、鸡肝,以及鱼类,比如黄瓜鱼、黄甲鱼、三文鱼、鳕鱼等等,肉类选择排骨就可以。另外像禽蛋类以及牡蛎,都是含锌量比较高的食物,水果类食物中含锌量最高的是苹果,其次像鲜枣、草莓、香蕉、桃子、柿子、柠檬、柑橘等都是很好的选择。预防缺锌最主要做的就是平衡饮食,进食含锌量多的食物,让孩子养成不挑食、不偏食、少吃零食的习惯。
苦瓜的营养价值中包含了苦瓜甙和苦味素两种能增进食欲营养成分,使苦瓜的营养价值能达到健脾开胃的功效;苦瓜的营养价值所含的生物碱类物质,也有利尿,活血,消炎退热等功效;另外苦瓜含糖低。
网传的葡萄酒保健效果,基本都跟葡萄酒里含有的白藜芦醇、类黄酮有关,比如白藜芦醇可以软化血管、类黄酮可以降低体内低密度脂蛋白,但是这种前提是需要大量摄入红酒才有效果,而红酒最大的危害是酒精!