如何对抗疲劳综合症

　　慢性疲劳综合征以持续半年以上或反复发作的疲劳为主要特征。一般认为，此病发病与病毒感染，过劳，心情郁闷，人际关系紧张等生理、心理和社会等因素有关。多见于20一50岁的女性。选择对证的中成药进行治疗，往往可以收到事半功倍的效果。

　　加昧逍遥丸：功效舒肝清热，健脾养血。适用于头晕，目眩，低热倦怠，食少，月经不调等肝郁血虚，肝脾不和证。口服蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。

　　乌鸡白凤丸：功效补气养血，养阴调经。适用于体弱乏力，腰酸腿软，阴虚盗汗。现代药理研究发现，它尚具有激素样作用。可增强免疫功能和抗感染能力。口服1次1丸，1日2次。

　　人参益母丸：功效补养气血，化瘀调经。适用于气血两亏，体弱倦怠，心力憔悴；兼有经量少，经色暗，经期长，面色无华，毛发干枯者。口服1次1丸，1日2次。

　　补中益气丸：功效益气升阳，调补脾胃。适用于纳差，神疲，畏寒，自汗，虚热懒言；以及气虚不能摄血所致之不规则出血。蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。

　　知柏地黄丸：功效滋补肝肾，养阴泻火。适用于肾阴不足，虚火上炎，腰膝酸软，眩晕。，耳鸣，潮热等。蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。

　　对慢性疲劳综合征，首先应以预防为主。

　　由于此病和身心过度疲劳有关，所以，在现代生活中应当把工作和学习在一定意义上当做有趣的事情，尤其在心理上别太累。爱迪生一生的工作时间相当于常人的138年，而他本人说他一天也没有工作过，天天在玩，他是带着玩的心情去工作。北京大学的神经科学家韩济生院士经常每天工作十几个小时，总是精力充沛、精神焕发，是他对自己的工作充满了极大的兴趣，在放松的心理状态下能够长时间工作，因而，做出了极大的成绩。人的生活应当丰富多彩，当你头脑发木、记忆力下降、工作和学习效率迅速下降，出现慢性疲劳综合征的表现时，应当改变工作和生活的方式，学会放松，坚持适度的体育锻炼。治疗主要是减轻临床症状，有些方法对某个病人有效，但对另一病人可能无效，所以，个体化治疗非常重要。药物治疗包括抗病毒药物、抗抑郁药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物。美国科学家用肉碱在治疗此病中得到满意的效果。非药物治疗包括针灸、瑜伽、太极拳、理疗、疗养、催眠术和生物反馈方法，经过治疗和调理，大约三分之二的病人可以达到满意的疗效并恢复到健康状态。

（责任编辑：实习刘素玲）