预防近视眼的方法有哪些

2015-07-02 10:42来源:99健康网

本文导读:与其在眼睛近视之后千方百计地治疗,不如在还没有近视的时候就多加注意。那日常我们要如何来预防近视眼呢?

近视眼如何预防 近视眼有什么预防方法 近视眼预防要注意什么

  现在的儿童突现两大问题:肥胖、近视,其中近视问题最为严重,小眼镜是不断地上升,现在已严重影响升学和就业,甚至可能影响孩子心理健康。对于孩子近视的问题,就是有以下几种选择:配戴眼镜和手术治疗近视还有未病先防即早期预防近视。不过,对于已经还有近视的孩子而言,还是可以尽早采取行动积极预防近视加深的。下面就为大家介绍一些有助于防止孩子近视眼加深的方法。

  预防近视眼的方法

  1、站在一个地方,找一个相对很远的物体和近一点的物体,然后再观察近处的物体一会儿,再观察远处的物体一会儿。这个方法可以有助于调节眼睛肌肉,放松的作用。

  2、搓热手掌,把搓热的手掌捂在眼睛上,让眼睛感受到手掌的温度,反复做这样的动作,这样也是放松眼睛,而且也很舒服,最重要是这个动作随时随地都行。

  3、眼睛日光浴:天气晴朗,有太阳的时候,闭上眼睛,面对着太阳,就可以让光线透过眼睑,还可以刺激眼细胞。近视的人都对光十分的敏感,如果一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴能很好的提高眼睛对光线的接受能力。

  4、贴眼贴,贴眼贴能有效改善和提高视力,眼贴的温度最好可以让眼疲劳得到舒缓,也能让眼部的血液循环通畅,给眼睛足够的氧气,还可以让眼睛得到很好的休息。

  5、数星星:晚上天上有星星的时候,可以试一试数数星星,用眼睛去找星星,逐个逐个地数天上的星星,但不可以老盯着一颗星星,这样眼睛就会产生疲劳的感觉。

  6、眼珠子运动:在日常坐着或者站着的时候,眼睛可以先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,有助于让眼珠尽力朝着各个方向拉伸,每个方向停留几秒。近视后就会发现眼睛都变形了,这个方法能把眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

  7、勤眨眼睛:眨眼睛能很好的缓解眼睛疲劳、干涩的症状,对眼睛很有好处,而且这个方法什时候什么地点都可以做,十分的方便。

  预防近视眼的注意事项

  1、读写姿势要正确

  无论读书还是写字都要在书桌前进行,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。

  2、不能躺着看书

  两眼球具有经常保持水平的功能,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平。结果,聚焦就会从正确的位置产生差距,因而造成视力衰退,甚至会使眼轴产生变化。

  3、不忘伸展背肌

  即使最初保持了正确的读写姿势,长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此,每隔一段时间,就要伸展背肌,改正姿势。

  4、桌椅高度要合适

  读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上,切忌脚在半空中摇晃,这将无法保持正确的姿势。

  5、不在车上看书

  车内的照明度不够,外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动,很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。

  6、适当休息

  读书写字每次不要超过50分钟,然后休息10分钟。因为有研究表明,在一个学期内,学生连续近距离学习2或3小时,近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟,两手向上举,拉直背骨或看看远景。

(责任编辑:彭志兴)

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