电脑族保护眼睛多喝绿豆薏仁汤

热门文章排行榜 >>2012-05-18 15:59来源:99健康网
导语

整天对着电脑的人们眼睛受到伤害是避不可少的,所以保护眼睛成了我们刻不容缓的事情,那么上班族怎么保护眼睛呢?

  电脑族应该多喝茶:

  ★绿豆薏仁汤

  绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘(便秘食品)、长青春痘时,除了多吃蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。

  ★豆腐味噌汤

  味噌是用大豆发酵制成的,经过研究证实味增含有一种特别的酵素,能将身体内的放射线排出体外,因此对于曾经接受过化疗的癌症(癌症食品)病患,或是长期使用计算机的人都应该经常食用。大豆本身就含有许多天然的抗氧化剂,能够预防老化,并且大豆中含有类黄酮素与女性荷尔蒙相似的天然物质,对于女性(女性食品)来说,可以当作一个很好的荷尔蒙替代品;对于素食(素食食品)者来说也是很好的蛋白质(蛋白质食品)来源。

  ★绿茶

  绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力(压力食品)的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠(睡眠食品)。

  ★枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素(维生素食品)C、钙(钙食品)、铁(铁食品),具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄(葡萄食品)干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

  ★菊花茶

  有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜(蜂蜜食品)菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

  ★决名子茶

  决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

  ★杜仲茶

  杜仲具有补血(补血食品)与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友可以在生理期的末期服用。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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