如何缓解视力疲劳 别用眼药水

热门文章排行榜 >>2017-05-22 13:35来源:99健康网
导语

长时间工作、学习,或者是玩手机,难免会有视力疲劳的时候,那么这时候要如何缓解?可以用眼药水来缓解吗?

  现代人,无论眼睛是否近视,天天对着电视、电脑、各种电子产品,早上醒来第一个事是看手机,晚上睡觉前最后一件事也是看手机,说没有视觉疲劳都不太可能,不少人想要通过用眼药水来缓解视觉疲劳,但眼药水用多了对眼睛并不好。

如何缓解视力疲劳 视力疲劳怎么办 视力疲劳能用眼药水吗

  如何缓解视力疲劳

  1.伸出双手

  摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。

  2.眨眼按摩

  每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

  3.注意光线

  在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

  4.中断你的工作

  如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

如何缓解视力疲劳 视力疲劳怎么办 视力疲劳能用眼药水吗

  5.减弱荧屏的光线

  电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

  6.闭眼休息

  缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。

  7.泡茶

  但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。

如何缓解视力疲劳 视力疲劳怎么办 视力疲劳能用眼药水吗

  护眼小妙招

  1.用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。

  2.经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。

  3.闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。

  4.长时间工作一段时间后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

  5.屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。

(责任编辑:苏娇蓉)

分享到:

相关文章推荐

甘薯 消除眼疲劳提高视力

吃紫薯缓解眼睛疲劳提高视力

两性热门话题

妻子性冷淡该离婚吗

很多女人在性爱中缺乏热情,长久下去导致两性关系的紧张,那么妻子性冷淡该离婚吗?下面我们来看下。

怎么读懂女人性心理 纵欲过度会短命吗

关于避孕套的3个副作用

避孕套是现在使用率非常高的一种用品,那么你知道使用避孕套的副作用有哪些吗?

当心!男人爱爱后做这事会阳痿 每天用沐浴露 竟让男人失去性能力

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见