长期用眼药水很伤眼 用眼坏习惯你占了几条

热门文章排行榜 >>2017-05-15 14:05来源:99健康网
导语

每天都需要用眼睛来看东西,有时候眼睛感觉到不适,都会习惯用眼药水,但要注意了,眼药水长期用的话,会伤害到眼睛。平常的用眼坏习惯,你占了几条?

  过度信赖眼药水:长期使用会伤眼

  当出现眼红、眼痒、眼干、眼涩的情况时,很多人习惯使用眼药水来缓解。但目前药房出售的大部分眼药水都含有防腐剂,防腐剂会对泪液的成分有影响,同时还会改变眼球表面的正常环境,继而引起角膜上皮缺损、脱落、糜烂的情况,严重者甚至会发生角膜溃疡、角膜穿孔。

长期用眼药水有危害吗 用眼坏习惯 伤害眼睛的行为

  如果长期使用含抗生素或激素成分的眼药水,还会导致结膜囊内菌群紊乱以及诱发皮质类固醇性青光眼,对视力及视功能造成损伤。因此,眼睛不舒服时,应在专业医生指导下使用眼药水。

  生活中的用眼坏习惯

  1、长时间近距离用眼

  无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。

  2、用眼卫生习惯差

  眼睛不舒服时,人们习惯用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。

长期用眼药水有危害吗 用眼坏习惯 伤害眼睛的行为

  3、光污染

  装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视网膜,出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人,白内障的发病率会增加。

  远离眼病,从良好的用眼习惯开始:

  1、尽量避免在公交车上、地铁上玩手机。手机晃动时眼睛需要不断调整睫状肌来对焦,易造成疲劳。

  2、如果睡前一定要看手机,最好打开屋里的大灯,时间控制在10-20分钟以内。

长期用眼药水有危害吗 用眼坏习惯 伤害眼睛的行为

  3、让眼睛得到休息。小朋友近距离玩手机、iPad1小时,近视度数会增加100度,休息后度数可以恢复,属于假性近视。年轻人使用电子产品1小时后,需休息10-15分钟;而中老年人尤其是有花眼或其他眼病的,使用电子产品最长20分钟就要休息放松一下。

  4、做眼保健操或用转动眼睛的方式来放松。转眼睛不仅可以锻炼眼周肌肉,也可促进血液循环。

  5、平时习惯使用眼药水的朋友,可改用热毛巾热敷眼睛,或用热茶散出的热气熏一熏眼睛,缓解疲劳。

  6、日常饮食中多吃含有β-胡萝卜素和维C丰富的蔬果,绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等蔬果含有大量β-胡萝卜素,人体消化后可转化为维生素A,有助维护眼睛和皮肤健康。适当补钙可增加眼球硬度,延缓近视进程。而适量补充富含花青素的蓝莓、紫甘蓝、紫薯等果蔬,则可增加人体抗氧化能力,使机体免受自由基侵害,延缓白内障发展。

(责任编辑:苏娇蓉)

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眼药水
伤眼
眼睛
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