怎样保护眼睛小妙招 你都了解吗

2017-04-20 16:01来源:99健康网

本文导读:眼睛是人类“心灵的窗户”,如何保护自己的“窗户”是非常的重要的,特别对于开车和对着电脑的朋友们应该具备怎样的护眼知识呢?

  眼睛的重要性是不必要再次重复了,对于眼睛的保护是每一个人都是非常的看着的,那么对于我们这个“心灵的窗户”眼睛,究竟改如何去保护呢?特别是针对哪些开车老司机以及久坐电脑前的朋友们,小编为大家整理如何保护眼睛的小妙招,希望帮助到!

护眼知识有哪些 怎样保护眼睛 如何保护眼睛

  长期使用电脑的你,如何保护双眼呢?

  1、设置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗。

  2、调整你的坐姿,保证上身挺直,颈部得到很好的支撑。

  3、调整电脑屏幕、桌椅,如下图所示。

  4、使用电脑一段时间后,起身看看远处,放松双眼。

  5、长时间使用电脑时,要注意休息和眨眼,并适当为工作环境加湿,以便缓解眼干。

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  司机如何护眼

  一、洗目

  经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

  二、养目

  平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等,还可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、决明子茶。

  三、动目

  适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

  四、按目

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  经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降,促进眼部血液循环,提高抗病能力。

  五、眺目

  在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。

  六、护目

  不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴墨镜、茶色镜等护目。

(责任编辑:戴章义)

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