每天按摩几分钟缓解眼睛疲劳

热门文章排行榜 >>2013-10-16 09:32来源:99健康网
导语

无论是上班族还是学生族,用眼过度带来的眼疲劳是现代人的通病,怎么缓解眼疲劳?看看下面介绍的按摩方法。

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  每天按摩几分钟 缓解眼睛疲劳

  现在的上班族,90%的时间都会呆在电脑前,下班更是离不开手机,时间一长眼睛就很容易疲劳,如果眼睛没有得到足够的休息,不仅容易产生眼部肌肤问题,更增加了换上近视的几率,长时间面对电脑,手机不离手都会加速眼部的衰老,因此注意眼睛的休息就显得很重要了,而每天进行眼部按摩能够缓解视疲劳哦!

  方法1、以额头中央为起点,双手五指并拢,轻轻压在额头中央(掌心面不要贴在额头上),并由中央位置将并拢的五指交叉轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置按压3至4秒。重复这组动作5次,有助促进面部的血液循环。

  方法2、以无名指沿箭头方向一下一下按压,力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话,可改用指尖在眼底下来回弹压,刺激血液循环,唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之后,肌肤会加倍提高护肤品的吸收。

  方法3、将双手搓暖,然后放在紧闭的双眼上,约30秒。这样可以促进眼霜尽快渗透及发挥功效。

  方法4、用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次,这动作有助提升眼部肌肤,防止眼皮下垂。

  方法5、双手握拳,将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上,停留3秒后放松;重复这动作4-5次,可刺激眼周血液循环,舒缓眼底的疲倦肌肉。

  小贴士:

  1、在进行眼部按摩前,可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;散发的热蒸气有助于舒缓眼周疲倦,促进血液循环。

  2、长时间对着电脑工作的人,每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻,向远处眺望10分钟左右,让眼底肌肉得以放松。另外,可以在桌子上摆放一些绿色植物,既可以防辐射,又可以清新空气,休息时还可以看看它们,帮助舒缓视疲劳。

  3、有些人因为近视不深,戴眼镜又麻烦,为了省去这麻烦不经常戴眼镜,但长此下去,为了能看得更清楚,眼睛距离屏幕更近,专注力更高,就更容易造成视疲劳,连带眼周肌肤长时间处于紧张状态,以致血液循环受影响,加剧近视。

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