善待眼睛 关注眼部健康
据调查发现，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，常表现为干眼病，它是一种典型的“电脑视力综合征”。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。
【干眼症】
指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。
【干眼病症状】
眼睛发干、头痛、烦躁、疲倦、注意力难以集中等。
【防治干眼症】
1、调整工作姿势
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
2、注重休息
最重要的是要让眼睛充分休息，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
3、增加眼内润滑剂和酶的分泌
通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
【医生建议】
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、花生、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，增加维生素A、B1、C、E的摄入，同时每天可适当饮绿茶。为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用舒眼液及一些人工泪液。如怀疑自己有干眼症，应及时到医院诊治。
（责任编辑：阿秋）
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