职业女性怎么预防干眼症

　　秋季干燥，人体水分容易蒸发，是干眼症多发季节，而更年期女性由于体内激素分泌失调，导致泪腺分泌减少，成为干眼病高危人群。据中山大学附属眼科医院干眼科统计，更年期女性占总看病人群的1/3～2/3。

　　据介绍，干眼症是由于全身或局部原因引起的泪膜功能障碍而导致的以眼角结膜干燥为主的一种症状，常表现为眼睛干涩、满布红筋、灼热、疼痛、怕光、疲劳等。“市面上有不少护眼药水，只要滴一滴，眼睛干涩的现象马上就可以得到缓解，而且还有清凉醒神的作用，受到不少干眼症患者的青睐。”梁凌毅提醒，实际上，干眼症患者在选择护眼药水时不要仅仅只追求滴下去时眼球是否有舒适感，对其中的成分也要特别留意。

　　“市面上有部分护眼药水中含有防腐剂和血管收缩剂的成分。这两种成分对干眼症患者来说都会产生不利影响。”梁凌毅解释，一方面，防腐剂会破坏眼结膜表面上层细胞，而该细胞正是泪水的来源；另一方面，过度使用含有血管收缩剂的眼药水会产生依赖性，一旦停用，使用者眼部毛细血管扩张，会使两眼变得通红。

　　梁凌毅建议，干眼症患者如果想通过滴眼药水来舒缓眼部疲劳、干涩的现象，应该尽量选取一次性包装、不含防腐剂的人工泪液，但每天使用的次数也不宜过多，应该控制在6~8次以下，否则人工泪液会冲走、稀释使用者本身分泌的泪液，抑制人体本身分泌泪液的功能，人为造成加重干眼症状。

　　梁凌毅同时指出，对于干眼症更年期女性患者来说，用人工泪液只能起到暂时局部舒缓的作用。由于她们干眼症的真正源头在于体内激素水平紊乱，要真正从根本上治疗干眼症，主要采取全身治疗法，调节患者体内激素水平。

　　徐惠英认为，治疗干眼症并没有什么特效药，“‘七分调理，三分治疗’应成为日常应对干眼症的战略。”有干眼症的女性可以根据自己体质的不同，以“润”为原则适当进行食补。

　　徐惠英表示，阴虚的女性可以多炖些水鱼汤、乌龟汤服用，田鸡油对缓解阴虚女性的干眼症也有好处。肝气郁结的女性可以用青木瓜炖汤、用柚子皮入菜，有舒肝解郁、理肝开窍的作用。淤热型的女性可以饮用凉茶、茅根水，或者用枸杞叶煮汤。至于肝肾亏损的女性，建议用枸杞子和菊花冲茶饮用，有养目的功效，黑芝麻中含有大量有明目作用的微量元素硒，因此也适合肝肾亏损的女性，但淤热型和肝气郁结的女性不宜食用。

　　如果想通过一些普通药物对眼睛进行调理，可以适量服用鱼肝油，补充维生素A、B2、D等，这些都对眼睛有好处。

　　有不少更年期女性同时也是办公室职业女性，每天长久呆在空调房里、长时间面对电脑，干眼症就会更加厉害。为此，眼科专家表示，此类重点高危人群更应避免眼睛“缺水”。

　　梁凌毅说：“尽管现在有不少含水量高、透氧程度高的隐形眼镜出现，但戴上隐形眼镜后的双眼始终还是不如不戴时那么滋润。而且，如果隐形眼镜选择和配戴不当，双眼还会出现缺氧。”专家认为，在办公室工作最好配戴框架眼镜。

　　徐惠英说，白领女性应该有意识地在工作中找空闲，给自己的双眼放假。“最好每隔一段时间出去走走，或者每工作一个小时，抽出10分钟闭目养神。有条件的话，还可以在办公桌上放一盆水生植物或者养一小缸金鱼，这样既可以保持身边环境的空气湿度，在眼睛疲劳的时候，还可以看看绿色植物或者鱼缸中游动的小鱼，放松双眼。”

　　另外，职业女性们常用的眼霜、眼影、睫毛膏等美容产品，也会刺激眼结膜，使眼睛干涩。过度熬夜、频繁接触烟雾也是引起干眼症的一个重要原因，徐惠英表示，其实许多患者通过调节生活方式、不化浓妆等习惯也能有效改善干眼症症状。

（责任编辑：实习刘素玲）