想要预防中风 这几件事就别做了

　　古语有云：”三十而立，四十不惑”。三四十岁正是人生要努力拼搏的时刻，这时候我们在职场上奋斗，实现自己的人生价值，但是身体是革命的本钱，如果中风了，那么生活都不能自理，如何去拼搏呢?所以到了四十岁这个年龄，想要不中风，这几件事千万别做。

　　容易致中风的坏习惯

　　1、吸烟

　　我们知道，尼古丁是烟草的重要成分，但是尼古丁对身体的危害是很大的。吸烟之所以会对人体有伤害，大部分都是尼古丁惹的祸，尼古丁会导致体重下降、没有食欲，同时又会导致胰岛素和皮质醇增加，导致血糖和血压升高，最终导致中风。

　　2、酗酒

　　酗酒对身体的危害不用说大家也知道，酗酒的人中风的几率是一般人的两倍。因为喝酒会导致心跳加快、血压升高，严重的话还会导致脑血管破裂，就会出现中风。

　　3、久坐不动

　　现在工作压力大，很多人上班的时候就一直坐在电脑面前不起来走动，到下班了就窝在床上玩手机或者看电视，从科学的角度来说，每坐半个小时就要起来走动一下，不能一直坐着不动，尤其是不要熬夜看电视或者玩手机，这样容易压迫静脉，导致血流不畅，诱发中风。

　　如何预防中风

　　1、戒烟限酒

　　吸烟会减缓血流速度，使脑动脉硬化加速，虽然只喝一点酒不至于导致中风，但是酒精中毒，不论是急性中毒还是慢性中毒都是导致中风的危险因素。

　　2、严格控制血压

　　年过四十，最好每年都要进行一次体检，了解自己的身体状况，看血压血脂是否正常。特别是高血压患者，在血压还没有稳定在正常范围的时候，每天都要测量血压，等血压平稳后也不要掉以轻心，坚持每周定时测量，调整用药剂量。

　　3、做个风险评估

　　原则上，只要年过四十，就应该进行中风的风险评估，项目有很多，比如测量血压、血脂、看体重达标情况、看中风家族史等，如果其中三项不正常，那就是中风的高危人群，这时候最好要到医院做进一步的检查。

　　4、动左手

　　我们都知道，左侧大脑是右侧手脚的指挥中枢，而右侧大脑是指挥左侧手脚的，现实中很多人都是右利手，所以他们都是左脑比较发达。而我们比较少使用左手左脚，所以右侧脑血管比较脆弱，跟左侧比较的话，比较容易脑出血。所以，平时注意锻炼，多动一动左侧的手脚，把右脑使用度提高，这样可以预防中风的发生。(参考网站：家庭医生在线)

（责任编辑：陈可佳）