心脏好坏看舌头 如何从舌头看心脏健康?

2017-06-16 16:01来源:99健康网

本文导读:如何从舌头看心脏健康?中医认为,舌的形态、味觉情况、色泽和灵活度等都能反映心的功能。

  中医经典《黄帝内经》曾提出:心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明,五官的功能直接反映了五脏的健康状况,它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。

如何从舌头看心脏健康 中医如何辨别心脏好坏 如何保护心脏健康

  心脏好坏看舌头。中医认为,舌的形态、味觉情况、色泽和灵活度等都能反映心的功能。若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康;舌尖糜烂、生疮、疼 痛,多为心火上炎;舌有瘀斑,多深暗,为了心血瘀阻;舌色红,多为心阴不足;舌体胖嫩,多为心阳不足。想要保养心脏,除按时休息、及时就医外,还可以配合食 疗:心有实火的,可以用莲子芯代茶饮;体虚的可服党参、当归、生黄芪等。

  口味唇色反映脾。口是食物进入的门户,可以反映脾胃的问题。若脾气健运,气血充足,则唇红润泽;脾失健运,气血亏虚,则唇色淡白或萎黄无光;口淡无味,多 为脾气亏虚;口唇黏腻或发甜,多为脾胃湿热;口中泛酸,说明肝脾不和;唇肿或口角溃烂而痛,多为脾热或脾火。此时,应调整饮食结构,尤其应禁食生冷、油腻 的食物,还可服用健脾益气、滋阴养胃的药物,如党参、白扁豆、百合、薏米和山药等。

  肺功能影响鼻子。中医学认为,肺气通于鼻,只有肺气调和,呼吸通畅,鼻子才能发挥正常的通气和嗅觉功能。在临床上,鼻塞流清涕,多为风寒袭肺;鼻子红,多 是肺热或内火旺盛;鼻子干燥或常常出血,多是阴虚火旺。诸如这类,嗅觉不灵敏、常常咳嗽或呼吸困难等现象,都说明肺脏功能的降低,此时应留意戒烟和防寒, 加强体育锻炼,多吃新鲜瓜果蔬菜。可以将白萝卜、梨、藕切片煮汤,加入冰糖后代茶饮,具有清火润肺、降气除痰的功效,尤适用于老人和儿童。

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  肝血足眼睛亮。中医认为,眼目的功能有赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。若肝血不足,目失所养,则会出现两眼昏花、夜盲、视物不明等症状;肝经火盛,可能出现 眼目红胀肿痛;肝肾阴虚,则可能出现眼涩、眼干等。此时,除了注意用眼卫生外,还可以取枸杞子、白菊花适量,煎煮15分钟取汁,或以沸水冲泡,代茶饮用, 具有滋肝明目、补虚益精之功。

  肾与听力相关联。肾气足,就会听力好。若出现头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪,或伴有足跟痛、腰酸痛或尿频等症状,说明肾的功能有所下降。此时,应该注意劳逸结合,房事适度,积极参加户外活动,保证睡眠,可服用些补肾的中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

  需要提醒的是,尽管五脏与五官密切相关,但临床诊断还须结合其他症状综合判断,应仔细观察,及时就医,服用任何药物均要在医师指导下进行。

  日常生活如何保护心脏健康

  1、说了一万次还是要说,最好预防心脏病的都是多吃蔬果,例如番茄就含有高纤维及避免血小板过高的成份,香蕉就含有高热量同时脂肪却不高,而西兰花就有丰富铁质,另外红腰豆亦含有多元不饱和及其他健康油份,多吃对身体有益无害。

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  2、咖啡原来都对心脏健康没好处,因为咖啡因可令心跳增加,从而增加心血管负荷令血压上升。另外一品脱的啤酒就含有超过1000卡路里,是正常人一日正常摄取量的一半,而且更无半点其他营养价值附加,这可以导致体重急速上升,令心脏问题可能性大增。

  3、含有饱和脂肪的食物是今时今日心脏的最常见敌人,因为现在市面上的食物大多充满脂肪,只要减少进食这类型食品,健康将会大为改善。在情况可行下,尽量选择低脂肪食品及零食,如果你无零食不欢,亦尽量改吃以麦为成份的,又或高纤低卡路里的健康零食。

  4、吸烟绝对是心脏的第一杀手,它能阻塞血管,所以不少需要截肢的病人,都拥有吸烟的习惯。

  5、对心脏健康而言,最好的就是带氧运动,让心脏处于运动状态,基本上每次做20分钟让你呼吸加快的运动就足够,例如慢跑、踏单车及游泳等。要多作可以燃烧脂肪的运动,因为现代人身上有太多多馀脂肪,同时製造更多荷尔蒙,导致对胰岛素更无反应。

(责任编辑:张淑兰)

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