护理心脏要注意哪几个方面

热门文章排行榜 >>2015-04-27 09:31来源:99健康网
导语

心脏病是我们人类一大天敌,现在能彻底治愈的病例很少,所以我们应该要注重我们心脏的保养,那么保养心脏病要注意哪些细节呢,下面跟我来看看吧。

心脏病应该怎么护理 心脏要注意什么 心脏病怎么预防

  每种疾病的护理都有它需要注意的地方,而心脏是我们人体最重要的器官之一,它需要注意的方面也有很多,下面一起来看看心脏都有哪些要注意的地方。

  高热量食物:高糖,高脂肪,高油脂的食物会给你很多热量,但很少——如果有的话——身体所需的营养。研究显示只有热量的饮食会增加肥胖和糖尿病的风险,寻找那些营养丰富的食物,比如蔬菜,水果,全麦食品,海鲜,鸡蛋,菜豆和豌豆,和那些不含盐坚果和种子。瘦肉和家禽肉,脱脂和低脂牛奶,也是不错的选择。

  饭后喝凉水:吃过饭之后喝一杯冰冷的饮料的确很舒服,然而,冷开水会使你刚刚吃下肚的油腻腻的食物凝结在一起,而且会使胃肠的消化作用变慢,一旦这一大坨像烂泥的东西碰到胃酸, 就会分解而很快地被肠子吸引,它会附著在肠壁上,没多久它就会变成脂肪,而导致癌症,所以说,吃过饭之后最好还是喝一碗热汤或一杯温开水。

  偏激运动:对于运动,你可能过于投入,或者完全不做,我们把它称作“周末战士综合症”,很多人在40岁至60岁,开始从心底猛做运动,弄伤自己,最终把所有运动全部放弃。对于运动,明智的做法是做些节奏慢,平稳性强的。做规律性运动更加重要,让自己坚持下来吧!

  饮酒过量:饮酒有一定的活血脉作用,古代一些治疗胸痹的方子本身就含酒。但如果饮酒过量就不同了,酒精有兴奋作用,饮酒后常会感到心跳头胀,如果不间断地给予酒精刺激,会伤及人的阴血。长期喝酒的人心跳总比正常人快一些,而现代有研究表明,心跳过快会缩短寿命。

  抽烟:烟雾有火性,吸烟首先伤及的是肺阴,但心肺同居上焦,二者是紧挨着的,时间长了殃及池鱼也就难免。心脏需要阴血的滋养,心的阴血一亏就会觉得心跳不已,就像池里水少鱼就会乱蹦一样。另外心脏外面有心包络包绕,心包络没有阴血的涵养,有可能发生痉挛,出现心绞痛的症状。

  过食红肉:把红肉当做偶尔的款待,而不把它当做日常饮食的基础会是一个好主意,红肉中的饱和脂肪含量极高,并且有证据表明经过加工的肉食,比如培根和热狗,会增加心血管疾病和结肠直肠癌的患病风险,理想情况下,源于动物和动物产品在饮食中的比例应少于10%。

  99热心医生温馨提醒:心脏是人体最大循环器官,全身的血液都需要在心脏经过,所以生活中一定要保护好心脏,而不能去增加它的负担。

(责任编辑:朱泗夷)

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心脏病

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