能维护心脏健康的几种饮食
心脏虽然很重要，但是我们往往忽视了它的健康，随着人们保健意识的提高，也开始关注心脏的养护了，那么下面小编教大家两道有益于心脏的食谱，一起来学学吧。
心脏可以说是我们最重要的一部分了，要好好保护自己的心脏，现在，不好好保护，很容易让心脏出现问题。我们都知道，心脏现在发病率极高。每多少人就有一个发病的。所以，心脏亚健康预防少不了。用什么滋补方法能预防呢。心脏保健要做好。
滋补的方法有很多，很多的食谱能让我们滋补身体。
燕麦蔬菜煎鱼块：
1.洋葱、甜椒、胡萝卜分别切粒，灼熟，沥干水份备用。
2.鲮鱼肉加入少许盐、糖、胡椒粉调味，拌入蛋白、粟粉，打至起胶
3.加入一半桂格快熟燕麦片和蔬菜粒，拌匀。
4.鲮鱼胶搓成饼状，沾上桂格快熟燕麦片。
5.平底锅烧热植物油，将鱼块煎至两面金黄即成。
鲜茄蘑菇燕麦汤：
1.放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片呈软身。
2.加入桂格即食燕麦片、上汤、清水、西红柿粒拌匀。
3.待材料滚起后，转慢火煮5分钟。
4.倒入低脂奶或纯味豆浆即成，加少许盐及胡椒粉调味煮至微滚即可
所以，要想自己的心脏一直保持健康，这些亚健康预防少不了，滋补的方法也少不了，自己有个健康的心脏比什么都好。不要盲目的认为自己心脏一直都是健康的。这种想法是错误的，要积极预防才会一直好。
99营养师温馨提醒心脏不好的可以多吃鱼，每周吃两次鱼，能有效降低心脏病发病的危险，鲑鱼、鳕鱼、鲱鱼、鲭鱼、鳝鱼、鳗鱼等都是比较好的选择。
（责任编辑：实习周婷）
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