心律失常生活中该怎么保健

　　社会上的医疗水平越来越提升，很多疾病都得到了治疗跟缓解，但是也有很多疾病是不用医疗技术来解决的，通过健康的生活方式同样能够带来缓解。心律失常在人群中非常常见，而健康的生活方式同样可以减少它的病发，那么生活中应该如何保健呢？

　　1、保持精神愉快

　　中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过人体自身调节的范围，则脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。

　　七情之中，唯有喜属于良性刺激，喜为心志，笑为心声，经常保持乐观的情绪对健康是有好处的若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁，则易气机失调而致病。

　　故应做到少私寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒，加强道德修养，舒畅情志。有病的人宜移情易性，坚定战胜疾病的信念。

　　2、选择适当的居住环境

　　人与自然是有机的统一体，生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有，洁净的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被，室内宽敞适中，光照调和，自然通风良好。

　　3、有合理的起居作息

　　起居有常是养生的基本要求，只有做到起卧有时，生活规律，才能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。

　　衣着调摄与身体健康有密切关系。着衣制装要因人因时因地制宜，并掌握适度，使其具有防护、保健作用。

　　4、劳逸适度

　　劳逸适度是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节。贪逸无度，过度劳累，均可导致气血运行不畅通而致病。因此，应做适当的体育锻炼。

　　5、饮食适宜

　　饮食要全面调配，因人而宜，五味调合，营养全面。就餐注意定时、定量、卫生，注意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、益心气、养心阴的食品，如小米，大枣，鸡蛋，红糖，龙眼，胡桃，鱼等。同时戒烟酒。

　　99热心医生温馨提醒：很多心血管疾病都可以通过生活习惯的调整而得到有效的控制，良好的生活习惯不仅能缓解疾病同样可能控制疾病的发生。

（责任编辑：朱泗夷）