预防心律失常的九个小方法

热门文章排行榜 >>2012-12-04 10:10来源:99健康网
导语

突然运动一下就会心慌、头晕,一夜没睡好就心悸、胸闷,生气时心慌、气短……小编教你九个细节预防心律失常。

   1.不要忽视定期体检,很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状,是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害,会伤害心脏或引发脑卒中,在严重疲劳状态下可能突然发生严重的心律失常,甚至猝死。

  2.发现心律失常后,要按医嘱进行治疗,且不可随意选药,或者病情稍有好转就自行停药,应向医生咨询后再做决定。

  3.运动要适量。对心律失常患者而言,绝不是运动量越大对身体越好,要本着“量力而动”的原则,不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

  4.避免突然受到冷或热的刺激,小心感冒,洗澡时水温不宜过高、过低。

  5.不要暴饮暴食,多吃新鲜水果蔬菜,少喝咖啡、浓茶等饮品。

  6.不可过量饮酒,同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋,而导致心脏传导异常。

  7.保持良好的睡眠,避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。

  8.与人相处宽容豁达,避免情绪波动,不生闷气,也不能暴怒或过分紧张。

  9.积极治疗原发病,这是预防心律失常非常重要的一环。

(责任编辑:实习李昕)

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