关于心血管的10大谣言 你知道多少

热门文章排行榜 >>2017-10-25 14:13来源:99健康网
导语

心血管健康一直都是人们关注的问题,在提出保健的同时,也伴随着很多谣言出现。今天我们就来谈谈关于心血管的这些谣言。

  随着大家养生意识的提高,越来越多的人关注心血管健康,但也有很多谣言出现。那么究竟哪些是关于心血管的谣言呢?一起来看看吧。

关于心血管谣言有哪些 哪些是心血管的谣言 怎么保护心血管

  关于心血管的那些谣言

  谣言1:有心脏病家族史,就一定会得心脏病

  虽然有的心脏病会遗传,但90%的心脏病患者发病,是由不良饮食习惯、吸烟、不运动等不健康的生活方式引起的。

  不良生活习惯会引起胆固醇水平升高等血脂异常情况,从而导致血压升高、代谢综合征或2型糖尿病疾病,还一定会增加心血管疾病发病风险。

  如果你有遗传性的高胆固醇、高血压或糖尿病也别担心,坚持健康生活方式和服药也可以避免或延迟心血管发病风险因素。

  谣言2:“好胆固醇”足够,就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响

  很多人曾经认为,“好胆固醇”足够,就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响。最近的很多研究却显示,这种想法是错误的。

  医生们的目光已经逐渐从最初的关注总胆固醇,转向所谓的降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。

  尽管“好胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平高确实有益,但是在HDL-C高的同时,你却并不知道同时会有多少胆固醇沉积在你的血管中,引起心脏病、卒中和其他健康问题啊!

  小编叨叨:好胆固醇?坏胆固醇?现在好像有很多很多种说法哎,小编都有点混乱……

  谣言3 :只通过饮食调节,就可以将高LDL-C水平降至极低

  事实是,如果你的LDL-C水平非常高,那么服用他汀或其他降胆固醇药物来控制血脂才是王道。

  原因是,肝脏能产生身体中75%的胆固醇,饮食却只能对其中的 25%负责。

  有利于心血管的健康饮食能够降低LDL-C,但如果你的LDL-C水平已经非常高或者有冠心病家族史,药物降胆固醇才是最重要的控制胆固醇水平的手段。

  小编叨叨:医生说:有病要吃药啊,亲们!药的副作用,和不吃药产生的坏影响相比,简直不值一提好么……

  谣言4:如果你有高血压,你肯定有感觉

  高血压之所以被称为“沉默杀手”,一个原因就是在产生并发症之前,你根本感觉不到。

  事实是,基本你只能通过测量血压来发现高血压。如果你有高血压家族史,21岁或更早之前测量自己的血压作为自己的血压基数,也许是一个监测血压的好办法。

  小编叨叨:觉得得了高血压自己感觉的到的,真的是图样图森破啊!你直觉那么准,你买彩票咋没中呢!

  谣言5:所有脂肪都有害健康

  食物中含有4种不同的脂肪,它们并非都有害。

  人造反式脂肪(部分氢化植物油)是最坏的脂肪,常见于烘焙食品和加工食品中。这种脂肪会提高LDL-C水平。来自于红肉或黄油等动物制品的饱和脂肪也和反式脂肪一样会提高LDL-C水平。

  用健康的不饱和脂肪代替不健康的饱可以降低LDL-C水平。

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  谣言6:“超级食品”能预防心脏病

  没有哪种食物能预防心血管疾病的发生,一定的饮食方式也许可以预防心血管疾病发生。

  对心血管健康有益的食物包括蓝莓、石榴、核桃和鱼等,但是它们不能预防心血管疾病发生啊。

  地中海饮食中包括全谷类、豆类、鱼类、蔬菜、水果和橄榄油等单不饱和脂肪酸,已被证明能降低心血管疾病风险。

  小编叨叨:这个就不多说了,一切“超级”、“特效”都很值得怀疑!

  谣言7:每周2~3小时剧烈运动能够保证心血管健康

  如果想要降低冠心病或癌症引发的死亡风险,每周需坚持中等程度以上的运动5-6小时。

  你不必为从运动中获益而制定严苛的运动目标或在周末使劲运动,但走下沙发,走出房间的每一次运动都会为心脏带来好处。运动越充分,带来的好处也越多。

  请放弃电梯,去走楼梯吧,去逛商场吧,去打扫房间吧,去做各种运动吧……每天30分钟的运动,会让你的心脏感谢你的付出哦~

  小编叨叨:总之,运动确实是有益健康的。

  谣言8:搭桥手术和支架植入会修复受损心脏

  当冠状动脉疾病阻塞心肌供血时,外科医生可以通过冠状动脉旁路移植术(CABG)使用自身血管在主动脉和病变的冠状动脉间建立旁路(“桥”),使主动脉内的血液跨过血管狭窄的部位直接灌注到狭窄远端,从而恢复心肌血供。用支架来支撑阻塞的动脉道理也是一样。

  虽然CABG和支架植入后,会让你感觉良好,但是你的疾病却并没有被治愈只是得到缓解,病程仍在继续。

  小编叨叨:所以好好爱护自己才是最重要的,有些伤害,一旦造成就是不可逆的!

  谣言9:支架比搭桥更安全

  虽然CABG是外科手术,但却是国际上公认的治疗冠心病最有效的方法,它可以提高患者生活质量和减少冠心病死亡风险。

  支架置入术比旁路手术创伤小,病人恢复更快也很安全。

  但是患者究竟要做哪种手术,却有严格的手术指征,如果医生让你选择CABG,一定是因为你更适合这种手术,别再纠结啦!

  小编叨叨:听医生的话!听医生的话!听医生的话!重要的事说三遍,医生的每一个决定都是有很多考量的,不会害你的啊!

  谣言10:女性不用担心心血管疾病

  实际上,每年因心脏病而去世的女性比死于乳腺癌的女性还多!

  年轻时,男性比女性更易得心血管疾病,但是女性绝经后,心血管疾病发病率和死亡率就和男性基本没有差别了。

  值得庆幸的是,随着心血管疾病早期识别和管理知识的普及,女性心脏病生存率已经在升高。

  小编叨叨:很多女性只做妇产科方面的检查,却常常忽略心血管方面的检查这不可取啊。成年女性每年进行一次全面的心脏检查,更有利于心脏病的预防和治疗。

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  七个习惯让心血管变得健康

  一、参加力所能及的体育锻炼。

  调查表明,平时不爱运动者,其心脏要早衰10─15年,冠心病的发病率要高出1─3.5倍。而训练有素的运动员,心跳缓慢而有力。但运动量不宜过大,一般以运动心跳次数比平时快50%为宜。

  二、避免情绪激动。

  人的情绪过分激动,如暴怒、大喜、哀伤等,都会引起血管收缩,血压升高,心跳加快,从而增加心脏负担。故要做到心平气和,学会宽容,坦然对待一切。

  三、控制好饮食。

  肥胖会招致高血压和动脉硬化,暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞,有些猝死病人,往往是饱进晚餐之故。因此要讲究饮食有节,提倡吃七、八成饱,同时要少吃各种动物脂肪,多吃新鲜蔬菜和水果。

  四、饮食宜清淡。

  食盐过多能使血压上升,使血液粘度提高而增加心脏负担。因此,正常成人每日进盐宜在6~8克,对心脏功能不全的人,进食盐则不宜超3~5克。

  五、增加镁元素的摄入。

  镁元素能阻止胆固醇的合成,抑制神经的兴奋性,维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁,可导致心动过速,心律不齐及明显的心肌坏死和钙化,故镁元素有“心脏保护神”的美称。

  六、适当吃肉。

  每周吃红色肉类(如猪肉、牛肉、羊肉等)不得超过2到3次,吃动物内脏(肝、心等)不超过一次。另外,最好每周食两次海产品,因为海产品不仅含有丰富的钙和钾,能降低血压,而且含有大大减少产生血凝块危险的物质。

  七、规律生活,避免劳累。

  人体过度劳累不仅有损健康,而且会加重心脏负担。

  最后,请不要忽略每年给心脏做一次体检。如果你的年龄超过20岁,没有冠心病或糖尿病,则需要关注两个重要的指标:血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言,总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想,5-6处于临界状态,存在一定风险。如果超过6,那么你就要采取降脂措施了。(参考网站:39健康网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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