吃茄子可以预防心脑血管疾病

热门文章排行榜 >>2015-08-07 10:41来源:99健康网
导语

茄子是我们一种很常见的蔬菜,而茄子的好处也是多多的。然而茄子还有一个好处大家都不知道,那就是可以预防心脑血管疾病。

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  科学家们在研究中发现,经常吃茄子的人患心脑血管疾病的几率要比不吃茄子的人低50%左右,这是为什么呢?

  为什么吃茄子可以预防心脑血管疾病

  1、茄子中含有的皂甙成分有降低胆固醇的作用。研究发现,人在一次吃完300~500克茄子之后其体内的胆固醇含量会下降10%左右,这是皂甙的“功劳”。

  2、茄子——尤其是紫色茄子中含有丰富的维生素P。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性,增加微血管的韧性和弹性,对人体的微血管有保护作用。

  3、茄子还可为人体提供大量的钾。钾参与人体能量代谢的整个过程,能维持人体细胞内的正常压力,维持人体神经肌肉的正常兴奋性。人体严重缺钾就可能引起脑血管破裂。另外,钾还有平衡血压的作用。

  4、常吃茄子还能增加血管的抗氧化作用,可避免由于血管氧化而引发的一些疾病。

  心血管疾病的预防办法

  1、科学饮食

  这是我们预防心血管疾病提倡的,患者要在每天的饮食上注意起来,均衡营养,多摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食物,多吃优质蛋白,少摄入高脂肪高热量的食物,戒除烟酒等有害身体的行为习惯,健康生活。

  2、加强锻炼

  锻炼对于心血管疾病的症状有缓解的效果,有助于促进血液的循环和新陈代谢的加强,适合患者的运动有散步、慢跑、太极拳等,时间不宜过长。

  3、调整心情

  心血管疾病患者不适合情绪紧张、忧郁等心情,最好保持乐观开朗的态度对待,避免不健康的情绪使患者的病情加重,适当的和死后要进行身体检查,关注身体健康的变化,对于早点发现疾病有好处。

(责任编辑:彭志兴)

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