高血糖患者要避免吃哪四类食物?

热门文章排行榜 >>2018-05-28 10:50来源:99健康网
导语

高血糖是很多中老年人的疾病,那高血糖患者在日常饮食中需要注意什么?有哪些食物不能吃呢?我们一起来了解一下吧。

  高血糖患者在平时要多了解高血糖的饮食禁忌,这样才能够更好的远离糖尿病的困扰。那高血糖患者要避免吃哪些食物呢?一起来看看吧。

高血糖患者要避免吃哪四类食物 高血糖要注意什么 高血糖的饮食要注意什么

  高血糖要避免吃哪四类食物?

  糖类食物

  一些含糖量丰富的食物病人应该少吃或者不吃,这类食物中含有大量的糖分,会导致病人血糖快速飙升,长期如此就会诱发糖尿病,最常见的含糖类食物有白糖和红糖以及葡萄糖,还有糖果和糕点以及蜜饯和冰激凌等食物,这类食物中不仅含有丰富的果胶和糖分,还含有其他不利于病情好转的成分,所以一定要少吃。

  饱和脂肪酸食物

  高血糖患者在平时要合理安排自己的日常饮食,要保持低糖低脂的饮食来稳定血糖,应该少吃富含饱和脂肪酸的食物,比如猪油和牛油以及奶油和黄油等食物,如果经常吃这类食物的话,不仅会导致血糖升高,而且还有可能会堵塞血管而诱发各种心脑血管疾病

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  高糖水果

  高血糖病人在平时对任何一种含糖量高的食物,都应该少吃或者不吃,除了各种蛋糕和糖果之外,还有,很多含糖量高的水果,比如葡萄糖和果糖含量丰富的水果,这些糖分都有可能会导致血糖大幅度的升高,所以含糖量丰富的水果也应该少吃。

  戒酒

  高血糖病人在平时要特别注意一定要戒酒,尤其是各种白酒和啤酒千万不能喝,因为这类酒精饮品是导致血糖升高的主要原因,所以血糖高的病人一定要戒酒,也不能吸烟。

  高血糖患者吃什么好?

  五谷杂粮

  糖尿病人不宜将米饭作为主食,要多吃五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;

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  豆类及豆制品

  豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯。

  有降血糖效果的果蔬

  苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。

  应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等,糖尿病人可以选用。含糖量在10~20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等,要留神选用;

  含糖量逾越20克的枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,则忌讳食用。其间橘子含钾较多,较适合于注射胰岛素的患者。至于食用生果后体内血糖升高的速度快慢,对不一样的糖尿病人可能有一定的差异。(参考网站:家庭医生在线) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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