警惕血脂增高的危害 预防从饮食做起

热门文章排行榜 >>2017-11-30 10:23来源:99健康网
导语

大家都知道,血脂高对人体的影响是非常大的。所以做好预防工作很重要。那么我们今天就来了解一下关于高血脂的那些事。

  高脂血症最可怕的地方就是在没检查前,多数都没有症状表现出来。患者不易查觉,大都是到医院检查时才发现得了高脂血症。下面我们就来了解了解高血脂

高血脂有哪些危害 如何预防高血脂 高血脂怎么办

  血脂增高的危害是什么?

  高血脂对身体的损害是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有症状,这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化的进程。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧。一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会出现器官缺血的严重后果。

  冠心病、动脉硬化引起的肾功能衰竭等都与高血脂密切相关。大量研究资料表明,高脂血症是脑中风、冠心病、心肌梗塞的危险因素。此外高脂血症也是造成高血压、糖尿病的一个重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、胆结石、胰腺炎、眼底出血、高尿酸血症。高脂血症患者患心脏病的几率是正常人的四倍。

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  高脂血症的饮食注意事项有哪些?

  高血脂患者不吃蛋黄和动物内脏,如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用;避免油炸的食物;禁止饮酒;少吃动物脂肪,动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃;少吃甜食,甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

  高脂血症患者一定要注意饮食,不可吃高蛋白、油炸的食物,也要禁止喝酒。治疗高脂血症的偏方大家应学习一下,能有效帮你减轻高脂血症症状。

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  高血脂的预防从日常生活开始

  1、科学的生活方式

  高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。

  2、合理的膳食结构

  高血脂的饮食原则是“四低一高”:即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。每人每天食盐摄入少于8克;热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

  3、定期体检

  45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。

  4、药物调节

  调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。(参考网站:健康网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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