五大症状预示高血脂 预防做好这几点

热门文章排行榜 >>2017-11-13 13:37来源:99健康网
导语

高血脂是什么?是中老年人的常见病,对于患者的身体影响很大。那么高血脂有哪些症状?怎么预防呢?一起来了解一下吧。

  高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康疾病。那么高血脂都有哪些症状?日常生活中如何预防高血脂呢?下面就为大家介绍。

高血脂有什么症状 高血脂的症状是什么样的 怎么预防高血脂

  身体五种迹象或许是高血脂

  1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

  2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

  3、腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

  4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

  5、看东西一阵阵模糊,这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

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  预防高血脂有这几个方法

  1、出现以下突发症状请立即上医院

  眩晕或头痛加剧;视物不清或失明;舌根发硬或失语;一侧肢体麻木、乏力、活动不便;精神疲乏,频打哈欠,或恶心、欲吐;智力减退,缺乏正常的判断力和理解力;无原因的嗜睡等。

  2、家庭急救、护理办法

  一旦发现中风先兆,应立即卧床休息,保持镇静,避免紧张、恐惧,尽量就近就医,减少搬动。必须搬动时,要防止头颈扭曲,减少晃动。

  3、预防措施

  医生说,高血脂是引起中风的根源之一。现代人由于应酬频繁,烟酒不离身,加上不规律的作息时间,导致他们成了患高血脂的主要群体,因此中风在他们当中爆发的几率非常高,应该引起重视。

  高血脂患者可以使用药物治疗,改善血液粘度;在冬季要注意保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯,少吃脂肪含量高的食品。注意保持心情舒畅开朗,避免过度疲劳,坚持正常的作息时间,多运动。

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  高血脂饮食禁忌

  1、禁用食物

  白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。

  另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

  2、减少糖类和甜食

  过多的糖类可转变为脂肪,导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。

  碳水化合物应主要有谷粮供应,不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

  3、控制脂肪和胆固醇

  植物油不含胆固醇,所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用。

  可阻止或消除肝细胞的脂肪变形,对脂肪肝有益处。

  4、禁止饮酒

  酒精对人体的影响是弊多利少。

  首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。

  其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。(参考网站:养生网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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