容易得高血脂的几个人群

热门文章排行榜 >>2015-07-23 10:17来源:99健康网
导语

因为患有高血脂,许多的患者的正常生活都会受到了一定的影响。那哪些人容易得高血脂呢?高血脂应该要如何运动?

高血脂是怎么引起的 哪些人容易得高血脂 高血脂应该要如何运动

  高血脂对人们健康的危害非常大,由高血脂导致的心脑血管疾病已经成为人们健康的“致命杀手”。那么,哪些人容易得高血脂?

  1、服用特殊药物的人群

  有些药物长期服用可导致人体血脂代谢紊乱,常见的药物有类固醇和某些避孕药等。

  2、肝病与高脂蛋白血症

  现代医学研究资料证实,许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。一旦肝脏有病变,则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。

  3、不良生活方式

  长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等,都能引起血脂升高。但我们可以通过控制饮食,和体重、运动、戒烟等自我调节方式,来消除以上有害环境因素。

  4、缺少体力活动和体育锻炼

  现在年轻人的工作大多数都是从事脑力劳动,白天繁忙的工作使上班族精疲力尽,晚上回到家吃过饭,就窝在家里看电视或者是玩电脑,缺少适当的体育锻炼,诱发高血脂的出现。

  5、遗传因素

  遗传可通过多种机制引起高脂血症,某些可能发生在细胞水平上, 主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。

  6、肥胖

  但需要注意的是,体重正常甚至体重偏轻的人也可能患高脂血症。

  7、血液中缺乏负离子(负氧离子)

  临床实验表明:血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团,造成血液粘稠。

  8、饮食

  现在在每一个家庭的餐桌上,各种大鱼大肉成为了人们饮食的重点,而新鲜的蔬菜被拒之了门外,时间久了患上了高血脂,同时长期营养不良的朋友也会引发此病。

  9、高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入

  例如有些人喜欢吃肥肉和动物内脏,有的喜欢用猪油或其它动物油炒菜吃。时间长了,血脂就悄悄地升了上去。

  10、本身患有其他疾病的人

  已患有高血压、冠心病等心脑血管疾病,甲状腺功能低下、糖尿病、肾病、阻塞性黄疸等疾病及更年期女性,若病情没得到良好的控制,高血脂很有可能伴随而生。

  高血脂应该要如何运动呢

  1、坚持步行

  现在的人出门都是用交通工具代步,缺乏运动是造成高血脂的主要原因之一,先进行慢速70-100步/分钟行走,待适应后改为中速行走100-120步/分钟,出现跛行后再坚持行走100步,跛行患者运动应达到接近最大疼痛时停止最好。

  2、Buerger运动

  患者先要仰卧,患肢抬高60度,保持3分钟;然后坐起,使小腿下垂于床边,持续5分钟;再仰卧,下肢平放于床上5分钟。每次练习10次,每天练习3—5次。

  3、运动注意事项

  运动强度应该是运动时心率100-110次/分钟,运动时心率比安静时心率不超过30次。运动时间每次30-60分钟;运动频率每天2次。

(责任编辑:彭志兴)

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