午睡时间长容易患上高血脂 该怎么预防

热门文章排行榜 >>2018-04-03 10:22来源:99健康网
导语

现在不少年轻人都是白领一族,趴着午睡是经常有的事情,但是你知道吗,要是午睡时间太长的话是会导致高血脂的。

  作为白领职业群体,工作繁忙,休息时间少。大多数人会选择午饭时间稍作休息来缓解疲劳。但是休息时间不可过长,血脂容易升高。

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  午睡时间长容易高血脂?

  午睡是会扰乱人体的生物钟的,所以午睡时间大概在30分钟左右最为适宜,休息时间,荷尔蒙分泌会增多,患上高血脂的机率就相对增高。

  作为上班一族,由于工作时间,饮食,压力等因素的影响容易患上高血脂,

  上班族得高血脂的原因有以下几点:

  1、家族遗传

  如果家族史患有高血脂的家人比较多,那么下一代患上高血脂的概率会高一些。

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  2、饮食不当

  长期暴饮暴食,高热量高脂肪的食物容易患上高血脂。

  作为白领职业群体,在生活中如何避免高血脂呢?

  1、少吃高脂食物

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  脂肪含量高的食物少吃,比如一些脂肪含量高的红肉和坚果,尽量少吃。

  2、少喝酒

  喝酒容易损害肝脏,会引起高密度脂蛋白胆固醇。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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